Dras senan
En belastning på senan är extremt smärtsam och behöver behandling. Vila och skydd är mycket viktigt här, annars kan skadan bli värre.
Vad du behöver:
- Föreningar
- Sportgel
- Kylklamp
- kryckor
Nästan varje idrottare har haft en anstränga vid sena och vet hur smärtsam denna skada är. I vilket fall som helst måste du träffa en läkare och låta dig undersöka och skona lemmen. Den som utarbetar en helande plan på egen hand måste förvänta sig sekundära skador.
Hur man behandlar en senstam
- Se en läkare och undersök skadan. Läkaren måste kunna utesluta en allvarligare skada.
- Till möda För att lindra, lägg ett ispaket på senan, detta kommer också att minska svullnaden.
- Lägg lite sportgel på plats. Dessa geler innehåller vanligtvis en mild smärtstillande och är behagligt svala.
- Om senan är ansträngd på en lem, anslut den med ett kompressionsförband. Kompressionsförbandet ger ett mycket bra håll och tillåter knappast rörelse. Så du kan immobilisera lemmen.
- Om du har belastningen i din fot, använd kryckor. Försök att lägga så lite vikt på benet som möjligt och höj det medan du sitter. Under inga omständigheter ska du trampa på benet för mycket med hela vikten, annars kan senan riva.
- Känn dig inte som en Förening, kan du också använda ett bandage. Det är bara viktigt att det stöder och begränsar rörelse på rätt plats.
- Träna inte förrän senan har läkt helt - annars kan det bli dåligt Skador komma.
En hästkyss ovanför knäet är en sportskada som orsakas av en spark, knuff eller ...
En senstam är faktiskt ingen stor grej. Om de behandlas felaktigt eller inte kan sekundära skador uppstå, som då vanligtvis är långvariga.
Hur användbar tycker du att den här artikeln är?
Innehållet på sidorna på www.helpster.de skapades med största omsorg och efter vår bästa kunskap och tro. Det kan dock inte ges någon garanti för riktigheten och fullständigheten. Av detta skäl utesluts allt ansvar för eventuell skada i samband med användningen av informationen som erbjuds. Information och artiklar får under inga omständigheter ses som ett substitut för professionell rådgivning och / eller behandling av utbildade och erkända läkare. Innehållet på www.helpster.de kan och får inte användas för att ställa oberoende diagnoser eller starta behandlingar.
