Lev öppenhet i partnerskapet

Alla äktenskap eller partnerskap varar inte tills "döden skiljer sig åt". Många relationer går sönder i förväg. Detta beror inte alltid på oförsonliga motsatser. Även små missförstånd i kommunikation kan bygga upp allvarliga konflikter i ditt partnerskap - särskilt när ens egna känslor inte ärligt kommuniceras och istället blir den andra målet.

Kommunicera ärligt i ett partnerskap

• Att kommunicera ärligt handlar inte bara om att inte ljuga för andra. Det är lika viktigt att du uttrycker vad du verkligen menar i dina ord. Detta kan vara mycket svårt eftersom det kräver en process för självreflektion - emotionell öppenhet faller inte bara från himlen.
• Till exempel, om ett uttalande från din partner gör dig "arg" inuti, ska du inte direkt "slå tillbaka" med ord. Lyssna istället på dig själv ett ögonblick och försök att namnge de känslor du känner. Sedan kan du z. B. säga: "Jag är bara riktigt arg".
  instagram viewer
• I det andra steget kan du försöka förklara för din motsvarighet varifrån denna ilska kommer. Även om du inte vet detta är namnet på din egen känsla ärligt och ger partnern en chans att svara.
• Viktigast av allt, du undviker att omvandla dina känslor till en direkt reaktion som blir en ny attack. Detta hamnar ofta i en oändlig slinga av ömsesidiga anklagelser.


Ska jag bryta upp? - Beslutsstöd

Knappt någon lämnar sin partner med ett lätt hjärta. Speciellt när barn ...

• Ett exempel: Du har ett kvällsmöte med din partner på bio. På eftermiddagen ringer hon och säger gusande att hon träffade en gammal vän i stan. Hon ordnade spontant att träffa henne för kvällen eftersom hon åker dagen efter. Du är arg och besviken över att kvällen på bio ställs in. Säg istället för att uttrycka denna känsla: "Du tänker alltid bara på dig själv!" - "Det stämmer inte alls, häromdagen jag... och du gjorde ..." - det kan fortsätta så här.
• Om du istället uppger din besvikelse skulle din partner inte känna sig attackerad och inte behöva motivera sig själv. Istället kan du svara på din besvikelse. Kanske kommer hon då att ge dig ett "kompensationserbjudande".

För mycket öppenhet kan vara ansträngande

• Att prata om sina egna känslor med sådan öppenhet är ingen självklarhet och kräver lite övning. Om du inte alltid lyckas ska du inte bli besviken - bara fortsätt försöka.
• Å andra sidan kan för många uppriktiga ord också vara ansträngande. I en relation det är helt legitimt för alla att ha sina hemligheter, stora som små. Inte varje ny partner vill höra detaljer från dig om dina tidigare partners - även om du kanske tror att ett utbyte om detta hjälper till att undvika gamla misstag.
• Graden av ärlighet och öppenhet du lever i ditt förhållande beror i slutändan på dig och din partner eller Din partner. Om någon av er känner att något är fel här bör ni ta itu med detta. På så sätt kan ni tillsammans förhandla om hur mycket öppenhet och ärlighet ni vill leva - och där den ena får en känsla av att den andre inte har något förtroende.

Ärlighet är en viktig del i ett partnerskap. Små lögner är därför inte förbjudna. Varje partner bör dock försöka att inte vända sitt hjärta till den berömda mordgropen.