VIDEO: Wrap: gör fyllningen kryddig

En omslag är ett tunt tunnbröd som är inslaget i en rulle. Det är fyllt med grönsaker, kött och eller sallad samt en kryddig sås. Det finns knappt några gränser för fantasin när det gäller fyllning. Du kan göra många Recept Prova. Du kan köpa färdiga tortillor för omslaget.

Kryddig fyllning - snabbt alternativ med tonfisk

Denna fyllning är snabb att göra och fortfarande god. Använd tortillas.

1. Belägg först tortillorna med hälften av färskosten.
2. Lägg ett salladsblad, några gurkskivor, tunna tomatskivor, lökringar och, om du vill, färska remsor av paprika ovanpå. Här kan du variera som du vill. Majskärnor passar också bra till det.
3. Blanda sedan tonfisken med de rivna morötterna och den andra halvan av färskosten. Smaka av med salt, peppar och lite citronsaft. Bred ut den här salta fyllningen på de färska grönsakerna.


Köttrecept för festen - Recept för omslag och fingermat

God mat får inte saknas på en fest. En lämplig hälsning är alltid ...

4. Vik tortillan i botten så att fyllningen inte faller ut och rulla ihop den. Du kan enkelt värma dem i ugnen. Omslaget kan också ätas kallt direkt.

Fylld wrap - kyckling med grönsaker och olika såser

Många omslag är fyllda med stekt kyckling, färska grönsaker eller sallad och en sås.

1. Du behöver 300 till 400 gram kycklingbröst för fyra tortillor. Skär dem i strimlor eller tärningar och stek dem i olivolja med salt och peppar tills de är genomstekta.
2. För ytterligare fyllning, skär olika grönsaker i små bitar. Du kan använda tomater, gurkor, paprika, små mjuka courgetter och lök. Svampar är också möjliga. Gul Majs och rött Bönor få fler färger till din fyllning.
3. För det tredje behöver du en sås. Detta kan vara en tomatsås, en kryddig chilisås eller en sås gjord på senap och honung. För att göra detta, blanda fyra matskedar senap med två matskedar honung.
4. Innan du fyller din omslag med den salta fyllningen, värms tortillorna i ugnen enligt beskrivningen på förpackningen. Bred såsen på de varma omslagen, bred ut grönsakerna ovanpå och tillsätt kycklingbröststrimlorna eller tärningarna.
5. Slå in den i en tät rulle och njut av din skapelse. Kryddiga fyllningar för en omslag inbjuder dig att prova olika saker. Utan kyckling trollade du snabbt fram en vegetarisk wrap.
6. För en fyllning till omslaget kan du helt enkelt använda några rester från ditt kylskåp. Resten av gurkan, en halv paprika och en tomat finns kvar? Lite färskost, en burk majs? Den kalla schnitzeln? Vara kreativ. Du kommer att se hur läckra sådana rester kan vara.

Om du är på jobbet under dagen kan du göra en extra omslag eller två på kvällen och linda dem i folie i kylskåpet tillåta. Med din fyllning kommer de fortfarande att smaka färska nästa dag.