Lindra smärta efter en ljumskbråck
Ett ljumskbråck är mycket smärtsamt och begränsar kroppen kraftigt. Det är viktigt att agera därefter efter en ljumskbråck för att minska smärtan, men också för att förhindra ytterligare ett bråck. Korrekt rörelse kan både lindra smärta och förhindra brott.
Rör sig ordentligt efter bråcket
- Först och främst är det viktigt att kropp att slappna av. Kramper leder till onödig spänning och möda. Så gå upprätt och undvik en krokig flytta.
- Efter en ljumskbråck bör du utföra några rörelser långsamt och medvetet för att bedöma vad din kropp kan och inte kan tolerera. Se till att du slappnar av så mycket som möjligt och försök att inte tvinga fram någon rörelse.
- När du böjer dig gör du detta med hela kroppen, inte bara med ryggen. Inkludera dina ben, höfter och rygg i rörelsen. Gå alltid rakt ner.
- Detta bör också göras när man lyfter tunga föremål. För att förhindra en ljumskbråck eller För att lindra smärta efter en fraktur är det särskilt viktigt att lyften görs korrekt. Bär lasten så nära kroppen som möjligt och andas ut när du lyfter.
- Stärk dina magmuskler för att stärka ljumskområdet.
En ljumskbråck är en tarmbråck. Det ena betyder ...
- Bär lösa kläder. Framförallt ska byxorna och bältet vara löst.
Lindra smärta med kyla
- Om du har mycket ont efter en ljumskbråck, men du inte vill lindra det med smärtstillande medel, kan du lita på beprövade Huskurer Att falla tillbaka på.
- Torr förkylning - som ispaket - kan hjälpa till att minska smärta. Eftersom kylan bromsar alla kroppsprocesser och kyler nervsystemet upplevs smärta också som mycket mer obekväm.
- Om förkylningen tas bort efter en kort tid, leder detta till ökat blodflöde, vävnaden slappnar av och kroppen kan slappna av.
Hur användbar tycker du att den här artikeln är?
Innehållet på sidorna på www.helpster.de skapades med största omsorg och efter vår bästa kunskap och tro. Det kan dock inte ges någon garanti för riktigheten och fullständigheten. Av detta skäl utesluts allt ansvar för eventuell skada i samband med användningen av informationen som erbjuds. Information och artiklar får under inga omständigheter ses som ett substitut för professionell rådgivning och / eller behandling av utbildade och erkända läkare. Innehållet på www.helpster.de kan och får inte användas för att ställa oberoende diagnoser eller starta behandlingar.
