Så här blir kalla fötter varma igen
Frysning (kalla fötter) är värre än hunger (tom mage). Det betyder: Din organism är programmerad på ett sådant sätt att du kan sova av hunger, men du kan inte sova eller sova bara med svårigheter när det fryser. Du kan åtgärda detta med några effektiva, biverkningsfria och nästan gratis eller billiga åtgärder och enkelt få dina kalla fötter varma på några sekunder. Men du kan också göra något för att njuta av permanent varmare fötter under vissa omständigheter.
Vad du behöver:
- Varmvattensflaska
- två par strumpor
- Kudde resp. en pall eller stol
- 1 litet badkar eller badkar
- Vatten (så varmt du kan ta det)
- elektrisk fotvärmeväska
- Utbildning i autogen utbildning
- Om du är med säng ligger mot kyla Fötter vill fortsätta har varmvattenflaskan visat sig. Alternativt kan du fukta bomullsstrumpor och ta på torra (angora) strumpor.
- Klappa fötterna med händerna.
- Massera din Tår och lämna inte områdena mellan tårna.
- Sätt upp fötterna (på en kudde eller mer). Om du vill ligga längre ska du sätta upp benen så att de böjer sig horisontellt vid knäna och dina underben horisontellt på en kudde eller en stol etc. kan släppa. Rikta dina lår vertikalt mot golvet där du är platt flytta lögn. Bara att sätta upp fötterna hjälper, för då kommer ditt blod att cirkulera bättre och dina fötter blir varmare. Om du vill vara mer aktiv mot kalla fötter, gör gymnastiska övningar med fötterna.
- Flytta fötterna (med benen utsträckta i luften) så dynamiskt som möjligt: cirkla runt fötterna Böj fötterna, räta ut dem igen, klappa in tårna och sprid isär dem igen, fötter (och ben skaka); Ändra riktning i alla övningar och använd en fot för att röra dig i motsatt riktning till den andra.
- Stå upp rakt och böj knäna något. Alternativt rulla dina kalla fötter från hälen till tårna. Rulla foten så bra som möjligt. Upprepa flera gånger.
- Om dina fötter redan är lite varma, hoppa på plats, först lätt, sedan mer och mer energiskt, antingen med benen / fötterna stängda eller växelvis komma med en fot, så det är bara att springa upp byrån. Med små rörelser så snabbt som möjligt kommer du att uppnå större framgång. Du kan göra denna övning ostört hemma. Det är bäst att lägga underlag på golvet så att du inte skadar en potentiell hyresgäst.
- Fyll ett badkar med så varmt vatten som du kan hantera det. Om vattnet svalnar innan fötterna är tillräckligt varma, tillsätt varmt vatten. Du kan också sätta fötterna i en andra badkar med kallt vatten emellan, så försök med alternerande badmetod. Du kan naturligtvis lägga till höblommor, badsalter och oljor och andra ämnen i vattnet som har visat sig främja blodcirkulationen och stimulera; men varje person reagerar olika på sådana ämnen och ofta är effekten nedslående, medan effekten som uppnås tack vare varmt vatten är förutsägbart effektiv för alla.
- Fyll ett badkar med kallt vatten tills ungefär två tredjedelar av din kalv är täckt med vatten. Trampa fram och tillbaka, dra alltid fötterna ur vattnet (i den s.k. Stork walk). Med detta trampvatten, puben, börjar du med redan varma fötter. Efter ungefär en halv minut ska du känna dig väldigt kall. Kom sedan ur vattnet tills fötterna är varma igen. Steg sedan på vattnet igen. Det kalla vattnet leder till en sammandragning av de övre blodkärlen och tillsammans med muskelaktiviteten aktiverar nypningen cirkulationen. Istället för kallt vatten kan de också "trampa" bäckar eller snö.
Om blodcirkulationen är rätt har kalla händer och fötter ingen chans och även ...
På så sätt är kalla fötter varma igen på kontoret och på andra håll
- Lägg fötterna bredvid varandra på golvet och korsa inte dina ben så att ditt blod kan cirkulera så bra som möjligt.
- Ta på dig det andra par strumpor du tog med dig som en försiktighetsåtgärd, skorna med foder och tjockare sulor, gärna innan fötterna verkligen har blivit kalla.
- Placera fötterna bredvid varandra på en plattform så att benen inte vilar för hårt på stolens kant. vilket också påverkar blodcirkulationen, särskilt när fötterna är från marken är tillräckliga. Om det senare är fallet, skruva ner skrivbordsstolen.
- Sätt termosoler i dina skor.
- Skaffa en elektrisk fotvärmare väska.
- På lång sikt bör du träna regelbundet. På så sätt främjar du blodcirkulationen i hela din kropp, inklusive dina fötter, som du ändå inte kan se isolerat från hela organismen.
- Autogen träning leder också till individernas mål. Autogen utbildning kräver dock (månader av) träning. Det kommer inte att fungera direkt att ligga, koncentrera sig och "prata" dig i varma fötter med de suggestiva meningarna: mina fötter är väldigt verkliga, väldigt tunga.
- Och kanske lyssna på följande råd: Om människor uppmärksammar ett obehag för mycket, kommer de att känna det tydligare.
Hur användbar tycker du att den här artikeln är?
Innehållet på sidorna på www.helpster.de skapades med största omsorg och efter vår bästa kunskap och tro. Det kan dock inte ges någon garanti för riktigheten och fullständigheten. Av detta skäl utesluts allt ansvar för eventuell skada i samband med användningen av informationen som erbjuds. Information och artiklar får under inga omständigheter ses som ett substitut för professionell rådgivning och / eller behandling av utbildade och erkända läkare. Innehållet på www.helpster.de kan och får inte användas för att ställa oberoende diagnoser eller starta behandlingar.
