Välj rätt madrass efter en diskbråck
Efter en diskbråck är det viktigt att skydda ryggen med vissa rörelser. Om du har avslutat en ryggskola bör du också tänka på hur din rygg mår medan du sover. Med en bra madrass stöder du ryggradens naturliga struktur. Men vad är en bra madrass?
Rätt madrass
Så att din Ryggrad i sömn så rak som möjligt måste du överväga att köpa en madrass uppmärksamma några punkter. Om madrassen är fel eller för mjuk blir din ryggrad onaturligt krökt och dina intervertebrala skivor kläms, vilket du bör undvika särskilt efter en diskbråck.
- En madrass som är lämplig för ryggproblem måste vara din kropp justera. Det ska inte vara för mjukt, eftersom tunga delar av kroppen som höfter eller axlar kommer att sjunka in för mycket.
- En för hård madrass är också för din flytta olämplig eftersom tryckpunkter kan bildas här.
- Det är viktigt att din nya madrass är spetselastisk. Madrasser med fjäderkärna med stora fjädrar är till exempel inte punktelastiska: trycker du på en spets viker madrassen i relativt stora ramar. Det vore idealiskt om det bara ger sig mycket selektivt.
- En bra madrass är indelad i olika zoner. Detta är särskilt viktigt om du har haft en diskbråck. Områden med större vikt är mjukare; zonerna är fastare på nacken eller nedre ryggraden. Så din ryggrad kan lindras på natten.
- Du måste dock se till att madrassen, inklusive zonerna, motsvarar din fysik. En madrass som kan vara idealisk för en person som är sex fot lång kanske inte är lämplig för någon sex fot lång.
- Om du har en diskbråck bör du inte bara noggrant välja madrassen. Lamellramen spelar också en viktig roll. Lamellramen bör också vara individuellt justerbar i olika områden och tjocklekar.
Att köpa rätt madrass är viktigt för att kunna sova gott och ...
Försök att ligga ner efter en diskbråck
- Att hitta en lämplig madrass är inte lätt idag. Du hittar ett stort utbud av madrasser i lågprisbutiker, möbelaffärer, madrasser och, men inte minst, i specialbutiker. Om du har haft en diskbråck bör du gå mycket försiktigt vid köpet och söka råd från specialistpersonal.
- Köp inte en madrass utan att prova.
- Lägg dig inte bara på en madrass, prova olika modeller.
- Gå inte ensam för att köpa en madrass, utan ta någon med dig för att bedöma din ryggrad när du provar den. Kunniga säljare kan ta sig an denna uppgift, men fyra ögon ser alltid mer än två.
- För att detta ska hända måste du ta av dig jackan eller den tjocka tröjan. När du ligger måste ryggraden vara så plan som möjligt.
- Ta med dig din kudde när du köper en madrass. Om den nya madrassen är mjukare i huvudområdet än din gamla kan det hända din kudde är plötsligt för tunn eftersom den sjunker längre ner i madrassen.
- Personer med diskbråck bör hålla sig borta från vattensängar.
- För en madrass av hög kvalitet som uppfyller dina krav bör du planera 500 euro.
Sov gott!
Hur användbar tycker du att den här artikeln är?
Innehållet på sidorna på www.helpster.de skapades med största omsorg och efter vår bästa kunskap och tro. Det kan dock inte ges någon garanti för riktigheten och fullständigheten. Av detta skäl utesluts allt ansvar för eventuell skada i samband med användningen av informationen som erbjuds. Information och artiklar får under inga omständigheter ses som ett substitut för professionell rådgivning och / eller behandling av utbildade och erkända läkare. Innehållet på www.helpster.de kan och får inte användas för att ställa oberoende diagnoser eller starta behandlingar.
