Använd handleden omslag i bodybuilding
Bodybuilding utgör en stor utmaning för kroppen. Vikterna kan pressa lederna, handledsbandage ger ett bra skydd mot detta.
Vad handledsbandage ger
- I bodybuilding hanterar idrottare tunga vikter och hantlar; denna belastning kan bli för mycket för lederna i längden. möda och symptom på överanvändning, såsom tendinit, är resultatet.
- Särskilt i början av bodybuilding kan det hända att handleden gör ont på grund av kropp tar lite tid att anpassa sig till nya påfrestningar.
- Handlederna är särskilt stressade när de är ansträngda i en hyperextended position. Handledsstödet i bodybuilding hjälper till att undvika detta.
- Ett handledsbandage stabiliserar handleden och förhindrar översträckning. Handledsbandage kan inte minska all stress, men de erbjuder mycket bra stöd. Även efter Skador det är vettigt att börja bodybuilding med handleden omslag först.
Hur du skyddar dina leder vid bodybuilding
- Om du vill använda handledsomslag, se till att du får rätt storlek när du väljer. Bandaget får inte skära i det eller sitta för löst. Välj ett material som ger bra stöd och så lite utbyte som möjligt. Det finns modeller som kan stängas med dragkedja; dessa är snabbare att använda än snörningsmodeller.
- Läder kan inte tvättas, så för bodybuilding bör du välja en modell som kan rengöras. De flesta bandage har en skillnad mellan vänster och höger hand, så var noga med att välja höger sida.
- Om du har allvarliga problem med dina handleder bör du ta en paus från träningen och göra speciella övningar för att stabilisera handlederna. Ett besök hos sjukgymnasten, som kan analysera orsaken till problemen, hjälper också här.
Rodd på maskinen kan också övas hemma, så daglig träning är möjlig ...
Hur användbar tycker du att den här artikeln är?
Innehållet på sidorna på www.helpster.de skapades med största omsorg och efter vår bästa kunskap och tro. Det kan dock inte ges någon garanti för riktigheten och fullständigheten. Av detta skäl utesluts allt ansvar för eventuell skada i samband med användningen av informationen som erbjuds. Information och artiklar får under inga omständigheter ses som ett substitut för professionell rådgivning och / eller behandling av utbildade och erkända läkare. Innehållet på www.helpster.de kan och får inte användas för att ställa oberoende diagnoser eller starta behandlingar.