Gör kvark dig fet?
Quark är en av de mest populära mejeriprodukterna-inte minst för att den fettsnåla versionen innehåller få kalorier och mycket protein av hög kvalitet. Om du föredrar den magra nivån och använder den i lätta rätter - till exempel med mycket grönsaker - gör kvarken dig inte fet, tvärtom stöder den effektivt fettförbränning. Försök!
Ingredienser:
- Recept 1:
- 250 g kvark
- 1 ägg
- 100 g zucchini
- 100 g paprika
- 1 liten lök
- lite gräslök, finhackad
- lite persilja, finhackad
- lite salt och peppar
- Recept 2:
- 2 msk margarin
- 3 ägg
- 1 vaniljsocker
- 50 g semolina
- 500 g kvark
- 1 citron
- 1 skvätt sötningsmedel
- 500 g körsbär
- 20 g mandlar, skalade
Lätt grönsaksgryta - på detta sätt gör kvarken dig inte fet
Den här rätten med utsökt kvark gör dig inte fet, eftersom den har mycket färskt grönsaker kommer att produceras.
- För att förbereda grytan, tvätta grönsakerna som ett första steg och skär dem sedan i små kuber.
- Skala löken och skär den sedan i små bitar.
- Vispa ägget i en skål och tillsätt grönsaker, kvark och lökbitar efter varandra.
- Krydda blandningen med örter och peppar och salt efter smak.
- Lägg blandningen i en smord ugnsform och grädda formen i 180 ° C i ungefär en halvtimme.
- Du kan variera rätten om och om igen: Blomkåls- eller broccolibitar smakar också särskilt gott.
Kakor med kvark - två läckra recept
Att baka kakor är kul och särskilt bra för barn. Att ha en ...
Lätt efterrätt med kvark - lätt efterrätt att njuta av
Denna efterrätt är gjord med fettsnål ost och sötningsmedel, så det totala antalet kalorier är mycket lågt och rätten gör inte rätten fet.
- För att göra den fruktiga efterrätten, rör först om margarinet tills det blir jämnt.
- Rör sedan ner äggulorna gradvis.
- Tillsätt nu kvarg, gryta, vaniljsocker och citronsaft i blandningen och smaka av deg med sötningsmedel.
- Tvätta körsbären väl och stena dem sedan. Körsbär från glaset måste ha tömts väl.
- Rör ner körsbären i ostmassan.
- Vispa äggvitorna till ett hårt skum som du viker ner i blandningen.
- Fyll i detta efterrätt i en ugnsform och strö över mandel.
- Grädda desserten vid 180 ° C i en halvtimme. Smaklig måltid!
Hur användbar tycker du att den här artikeln är?
