Gör dina egna dietdrycker av frukt och grönsaker

instagram viewer

Nästa sommar kommer definitivt och det är oftast inte så lätt att snabbt och enkelt uppnå den idealiska badfiguren. Reklam lovar oss hela tiden olika kostmetoder, som dock tar mycket tid och är knappast överkomliga. Prova bara hemgjorda dietdrycker gjorda av frukt och grönsaker.

Gör läckra dietdrycker själv.
Gör läckra dietdrycker själv.

Ingredienser:

  • 1 banan
  • Tk bär
  • 150-200g lågfettkvarg
  • Vatten
  • Honung
  • gröt
  • avokado
  • Gurka
  • kalk
  • spenat
  • Sojamjölk
  • blandare

Fyllande dietdryck med banan

  1. Bananen är en bra energikälla och därför perfekt för en dietdryck som ska hålla dig mätt länge. Det är bäst att alltid använda mycket mogna bananer, eftersom dessa redan är väldigt söta och du klarar dig utan extra sötningsmedel.
  2. Det är bäst att alltid förbereda dietdryckerna precis innan konsumtion, för då smakar de inte riktigt fräscht och gott.
  3. Skär först bananen i små bitar. Lägg dem i en hög behållare.
  4. Tillsätt sedan den magra kvargen till bananbitarna.
  5. Mosa nu bananerna med en stavmixer.
    6. Recept på smoothies – hur man blir kalorimedveten

    Smoothies är mosade frukter för alla som äter en kalorimedveten och vitaminrik kost...

  6. Du kan ta dietdrycken med vad du vill Honung att smaka
  7. Om dietdryckerna är för tjocka för dig kan du göra något Vatten Lägg till. Omvänt, om drycken är för flytande kan konsistensen tjocknas med fina havreflingor.
  8. Beroende på säsong kan du använda färska bär eller något annat istället för bananen Frukt använda sig av.

Läcker vegetabilisk proteindryck

  1. Avokadodietdrycker är särskilt bra för att förse kroppen med proteiner. Det här är en frukt som har en vansinnigt hög fetthalt.
  2. Avokadon brukar fortfarande vara gröna i butik, förvara dem hemma tills frukten är fin och svart, för då är den riktigt mogen. Halvera avokadon och ta bort sten och skal. Skär det krämiga gula köttet i små bitar.
  3. Skala nu limen och gurkan och skär även båda i små bitar.
  4. Lägg nu alla ingredienser tillsammans med spenatbladen och sojamjölken i en mixer och puré blandningen tills den får en fin krämig konsistens.

Hur användbar tycker du den här artikeln?

click fraud protection