Hur känner jag igen järnbrist?
Är du trött, tom och ofokuserad? Du kan lida av järnbrist, ett av de vanligaste symtomen på brist i världen. Järnbrist orsakas av otillräcklig tillgång i kosten, blodförlust, infektioner, efter operation eller oförmåga att lagra järn. Kvinnor under mens eller efter förlossning och spädbarn är vanligast drabbade. Läkare kan upptäcka järnbrist genom ett blodprov.
Järnbrist och kroppen blir andfådd
- Du kan känna igen järnbrist genom följande symtom: Trötthet, Huvudvärk, flimrande ögon, hjärtklappning, bristande koncentration, kalla extremiteter, skört hår, blekare hud. Immunförsvaret i allmänhet är försvagat av järnbrist.
- Först och främst bör du rådfråga din husläkare. Detta kommer att försöka identifiera orsakerna till järnbristen baserat på ett omfattande blodprov och anamnes. Ofta finns det fler undersökningar behövs för att hitta grundorsaken.
- Kvinnor lider ofta av järnbrist på grund av ökade menstruationsblödningar. Men också den minsta inre och / eller yttre blödning i Kropp kan vara orsaken. Till exempel ett blåslaget knä, långvariga näsblod efter ett våldsamt Snifflar.
- Blödning gör att antalet röda blodkroppar, som är ansvariga för att transportera syre, smälter. Det är därför viktigt för bildandet av röda blodkroppar att kroppen får tillräckligt med mat Mängder järn (10 till 30 mg per dag) tillförs, eftersom kroppen förlorar cirka 1 mg järn varje dag. Under menstruationen tappar kvinnor ännu mer järn. Järn som grundämne är involverat i bildandet av röda blodkroppar. Det är därför viktigt att kroppen tillförs cirka 10 till 30 mg järn dagligen genom födointag.
- De röda blodkropparna har ingen kärna och åldras efter cirka 120 dagar. Förnyelsen sker samtidigt. Stor eller regelbunden blodförlust kan leda till minskat antal röda blodkroppar. I bildlig mening kan kroppen inte hänga med i produktionen av röda blodkroppar. Detta skapar en form av järnbristanemi.
- Man kan motverka järnbrist med en lämplig kost. Järnrika livsmedel som nötkött, spannmål, baljväxter, fullkorn och potatis Gröna grönsaker bör alltid ätas med en C-vitaminrik dryck eller mat bli. C-vitamin främjar upptaget av järn i kroppen, medan mejeriprodukter, kaffe och te hämmar järnupptaget i kroppen. Denna regel gäller även för järntabletter.
- Endast din läkare kan avgöra vilken form av järnbristanemi det är med ett blodprov.
Järnbrist bör alltid klargöras av en läkare, eftersom bakom de typiska symtomen finns olika ...
Hur användbar tycker du den här artikeln?
Innehållet på sidorna på www.helpster.de skapades med största omsorg och efter bästa kunskap och övertygelse. Ingen garanti kan dock lämnas för riktigheten och fullständigheten. Av denna anledning är allt ansvar för eventuell skada i samband med användningen av den information som erbjuds är uteslutet. Information och artiklar bör inte i något fall betraktas som ett substitut för professionell rådgivning och/eller behandling av utbildade och erkända läkare. Innehållet på www.helpster.de kan och får inte användas för att självständigt ställa en diagnos eller påbörja behandling.
