Äter du ingefära under graviditeten?

Hur fungerar ingefära under graviditeten?

Ingefära har en het, kryddig smak och används ofta i matlagning som krydda. Den kan användas färsk, torkad, i pulverform eller som extrakt. Roten är en viktig ingrediens i många rätter, särskilt i det asiatiska köket, och används även för att göra drycker som T.ee och öl används.

Ingefärsstaven anses ofta vara en medicinalväxt på grund av dess potentiella hälsofördelar. Det sägs vara antiinflammatoriskt, matsmältnings- och illamående har lugnande egenskaper. Det används också ibland för att behandla illamående och kräkningar, särskilt åksjuka och illamående på morgonen under graviditeten.

• Lättnad från illamående och kräkningar: Vissa gravida kvinnor upplever morgonillamående och kräkningar, särskilt under första trimestern. Ingefära kan hjälpa till att lindra dessa symtom. Hos gravida kvinnor kan det användas för att lindra illamående och kräkningar på morgonen, ofta med en dos på cirka 1 gram ingefära per dag i form av pulver, godis eller
  instagram viewer
  te rekommenderad.
• Antiinflammatoriska effekter: Ingefära har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att minska svullnad och Möda i lederna som kan uppstå under graviditeten.


Gör ditt eget graviditetste

Det mest kända och populäraste gravidteet är nog det som gjorts efter barnmorskans recept...

• Matsmältning: Ingefära kan främja matsmältningen genom att stimulera produktionen av magsyra och rörelse i tarmarna. Detta kan orsakas av matsmältningsproblem som: Flatulens, halsbränna och magkramper.
• Antioxidantegenskaper: Ingefära innehåller antioxidanter som kan hjälpa till att minska cellskador orsakade av fria radikaler. Detta kan spela en roll för att förebygga kroniska sådana Sjukdomar spela.
• Blodsockerkontroll: Den gula knölen kan påverka blodsockernivåerna genom att öka insulinkänsligheten. Gravida kvinnor med diabetes måste vara mycket försiktiga för att undvika blodsockerfluktuationer. Om du använder ingefära bör du se till att det passar in i dina planer för hantering av kolhydrater och insulin.

Finns det några risker för gravida kvinnor när de konsumerar ingefära?

Användningen av ingefära under graviditeten är ett kontroversiellt ämne. Eftersom graviditet är en mycket individuell fråga och hälsotillstånd, tolerans och Känsligheten kan variera, det är lämpligt att rådfråga din läkare eller barnmorska innan du tar ingefära diskutera. Det finns dock några allmänna rekommendationer och riktlinjer som kan ge en första överblick.

• Måttlig konsumtion: Det är viktigt att konsumera ingefära med måtta och begränsa det dagliga intaget för att undvika eventuella biverkningar. Vissa experter rekommenderar att du inte konsumerar mer än 1-1,5 gram ingefära per dag.
• Färsk ingefära: Färsk ingefära innehåller vanligtvis mindre koncentrerade mängder gingerol, den aktiva ingrediensen som kan lindra illamående, jämfört med pulver. Därför kan fräschare betraktas som ett säkrare alternativ.
• Blodförtunnande: Ingefära kan ha en lätt blodförtunnande effekt. Även om denna effekt vanligtvis inte är stark, bör gravida kvinnor som redan tar blodförtunnande medel Medicin ta, använd ingefära med måtta och diskutera detta med din läkare.
• Sen graviditet: Under de sista veckorna av graviditeten bör du undvika att konsumera ingefära begränsa eftersom det kan orsaka livmodersammandragningar (för tidig förlossning) i höga doser, vilket kan vara oönskat burk.
• Individuell tolerans: Varje gravid kvinna reagerar olika på ingefära. Vissa kan skörda frukterna medan andra är känsliga för det. Det är viktigt att vara uppmärksam på din egen kropps reaktion.

Innan gravida kvinnor använder ingefära i någon form, är det lämpligt att konsultera sin läkare eller en läkare att tala med en kvalificerad sjukvårdspersonal för att säkerställa att det är säkert och säkert i ditt specifika fall är passande. Varje graviditet är unik och individuella hälsotillstånd och behov bör beaktas. Ingefära i måttliga mängder kan vara säkert i många fall, men lämpliga råd är avgörande.