Är müsli hälsosamt?

Vad du behöver:

• 100 g havregryn
• 1 tsk russin
• 1 tsk hasselnötter
• 1 tsk torkade tranbär
• 1 äpple
• 1/2 banan
• lättmjölk

Viktig information om müsli

• Müsli är i sig hälsosamt. Det beror dock mycket på kompositionen. Det hälsosamma med müsli är fibern som finns i havregryn. Müslien säkerställer god matsmältning och är en långsiktig energileverantör. Müsli kan lätt leda till diarré hos känsliga personer.
• För att müslien ska vara hälsosam är det viktigt att den inte är sötad eller innehåller konserveringsmedel. Du bör därför definitivt använda en müsli från hälsokostaffären eller hälsokostaffären. Müslin ska innehålla så mycket fullkorn som möjligt och vara rikt sammansatt.
• Förutom havreflingorna är nötter, russin och torkad frukt av alla slag bra ingredienser. Müsli kan redan köpas osötad i de vackraste varianterna.

Så här är maten hälsosam

Du kan verkligen vara säker på att din mysli är hälsosamt om du gör det själv och med låg fetthalt mjölk njut av.

• För att göra detta, tvätta äpplet och skär det i små bitar. Skala bananen och skär den i skivor. Blanda nu havregryn med russin, hasselnötter och tranbär och tillsätt det färska frukt Lagt till. Nu kan du lägga till fettmjölk, fet fet yoghurt eller fruktjuice som du vill.


Stimulera matsmältningen med müsli - bra recept

Müsli är ett enkelt men kraftfullt sätt att stimulera matsmältningen. …

• Müslien smakar särskilt utsökt om du blötlägg havregryn i mjölk över natten och bara tillsätter färsk frukt på morgonen. Detta gör müslien särskilt lättsmält.
• Om du någonsin vill ha en spannmål som du känner till ingredienserna i men inte är så hälsosam kan du rosta havregryn i en kastrull med lite smör och socker. Så här får du naturlig krispig müsli.