Förtroendet bryts

När förtroendet finns i en relation är trasig, krävs det mycket mod för att bygga om den.

Fixa det trasiga hjärtat

• Innan du kan återuppbygga det trasiga förtroendet bör du fundera över ditt partnerskap. Ta reda på vad som ledde till förtroendebrottet. Har din partner svikit, lurat eller allvarligt gjort dig besviken, eller hade du för höga förväntningar som de inte kunde uppfylla?
• Tänk på orsakerna till att förtroendebrottet begicks. Var någon av dem inte längre lycklig i förhållandet? Var det något ni två inte kunde prata om? Kan detta hända igen?
• Fundera sedan ensam eller tillsammans om du fortfarande vill ha förhållandet. Älskar du din partner och älskar han dig fortfarande? Är du en mänsklig matchning? Finns det något du kan göra för att förbättra förhållandet? Om svaren är negativa finns det ett separation förmodligen på rätt sätt.

Återta förtroendet

• Om du har svarat positivt på de sista frågorna och vill fortsätta förhållandet behöver du framför allt tid, tålamod och förståelse. Förtroende kan aldrig byggas upp om någon av parterna trycker eller trycker.


Bevis på förtroende för en relation - så här ger du din partner trygghet

De som bara är i början av ett förhållande vet ofta lite om det andra. Sedan…

• Samtal skapar närhet och förtroende. Börja prata öppet om allt som berör dig eller din partner. Var noga med att vara ärlig i allt du säger, annars har du inte en chans. När du lär dig att hantera oälskade sanningar kommer du att lära känna varandra på ett mycket djupare och ärligare sätt.
• Observera om ord och handlingar matchar i relationen. Framför allt kommer tillit från när ord följs av gärningar eller när gärningar matchar ord. De två behöver inte alltid göras tillsammans, men ord och handlingar bör aldrig motsäga varandra om förtroendet ska återställas.
• Inkludera vänner som kan ge dig en objektiv titt på situationen. Så du har någon vid din sida som hjälper dig att inte lura dig själv eller gå vilse.
• Att förlåta är den viktigaste handlingen för att bygga upp förtroende. Men förlåt inte bara så, du måste verkligen mena det och sedan släppa det gamla. Om det fortfarande mullrar inuti, ta lite mer tid, för det skulle inte vara en bra grund för förtroende.

Trasigt förtroende kan återuppbyggas om och om igen. Det är viktigt att båda parter vill det och arbetar seriöst med relationen. Jag önskar er framgång!