VIDEO: Hur du når dina mål
Har du också bra upplösningar?
Många sätter upp nya mål för sig själva vid årsskiftet. Det och det borde vara bättre eller annorlunda. Vissa vill gå ner i vikt, träna mer eller ta mer tid med familjen. Men de flesta projekten ger upp väldigt snabbt och det beror ofta på att målen inte har tydligt formulerats. Om du z. B. när du går ner i vikt inte tydligt säger hur många kilo eller när, då kan du lägga projektet framför dig tills det är helt bortglömt.
Rätt formulering tack vare SMART -metoden
En bra metod för att sätta upp mål är SMART -metoden. Med denna formulering kan du säga exakt hur ett mål ser ut och naturligtvis mäta dess framgång med det. De enskilda bokstäverna i SMART -metoden ger hjälp i detta avseende.
- "S" står för specifikt, så det bör formuleras exakt och konkret. Inte bara: "Jag vill gå ner i vikt", utan snarare: "Fram till 31. Januari gick jag ner 2 kilo ”.
- "M" står för mätbar. Så inte: "jag vill gå ner så mycket som möjligt", utan snarare "jag vill gå ner 2 kilo".
- "A" står för attraktivt eller accepterat. Jag måste verkligen vilja och tycka om mitt mål. "Jag kommer aldrig att äta choklad" kommer att accepteras i längden av någon som inte gillar godis. Men: "Jag äter bara en bar efter lunch" är ihållande.
- "R" står för realistiskt. Jag kan inte gå ner 15 kilo på en månad, men 2 kilo är realistiskt.
- "T" står för terminerad, så du bör ange från när till när målet ska uppnås.
I många företag sätts nu upp så kallade MbO-mål. I en ...
Om du reviderar din personliga målformulering med den här metoden och skriver ner den och dig själv häng där det syns varje dag, då kommer du garanterat att behålla ditt mål för nyåret Öga. Och ytterligare ett tips i slutet: ta det här första steget direkt.
