Skadligt för magsjuvar?
Det finns många olika sovlägen, oavsett om du föredrar att sova på magen eller sova på rygg eller sida kan inte påverkas. Vissa sovlägen är dock inte lika skadliga för ryggen och kroppen. Här kan du ta reda på hur du sover optimalt, även som magsovare.
Vilka sovlägen kan vara skadliga
- Det är nästan omöjligt att påverka sovläget, för under natten rör du dig mycket och ändrar hela tiden din position. Det finns dock vissa problem som nacke eller Ryggontsom ofta förekommer hos magsjuvar. Även spänning, armar eller ben somnar huvudvärk kan orsakas av en skadlig sovposition.
- Belly sleepers är ofta mycket starkt roterade i livmoderhalsen, vilket främjar blockeringar och även klämning av nerver. Om då kudde och madrasser är inte idealiska, kan sovläget orsaka problem.
- flytta- eller de som sover på sidan har ofta färre problem, de ligger i ett i stort sett oproblematiskt sovläge. Sidosvängar kan också försörja sig mycket bra med hjälp av en sidosängkudde och säkra sin sovposition.
Vad hjälper magsjuvar
- Om du sover i magen och har svårt att sova finns det några enkla steg du kan vidta för att hjälpa dig sömn förbättras avsevärt.
- Var försiktig så att du inte lyfter din lamellram, den ska vara rak, om du höjer huvudområdet böjer du den i bröst- och livmoderhalsen och därmed öka risken för spänningar, blockeringar eller andra problem med Cervikal ryggrad.
- Om du använder en mycket platt kudde eller helt utan kudde, stressas inte halsryggen ytterligare.
- Använd när den är stark klagomål en sidosängkudde, så att du kan komma ur den skadliga magsömnspositionen och Ryggrad lindra.
Sovpositioner kan inte påverkas, många människor sover på magen, ...
Hur användbar tycker du att den här artikeln är?
Innehållet på sidorna på www.helpster.de skapades med största omsorg och efter vår bästa kunskap och tro. Det kan dock inte ges någon garanti för riktigheten och fullständigheten. Av detta skäl utesluts allt ansvar för eventuell skada i samband med användningen av informationen som erbjuds. Information och artiklar får under inga omständigheter ses som ett substitut för professionell rådgivning och / eller behandling av utbildade och erkända läkare. Innehållet på www.helpster.de kan och får inte användas för att ställa oberoende diagnoser eller starta behandlingar.
