Rastlöshet: börja mycket, men avsluta ingenting
I en värld där människor glider från ett möte till ett annat, från en ny ingång till en annan, kan det snabbt uppstå oroligheter. Eftersom mycket kan startas vill ingenting verkligen bli klart. En svalka, en teknik som regelbundet används i vardagen, kan hjälpa här.
Arbeta mycket med nedkylningen mot oroligheterna
- Ta ut ett papper och en penna. Alternativt kan du arbeta med ett ordbehandlingsprogram.
- Börja med att skriva ner allt du behöver göra just nu. Det kan vara vardagliga saker, men också större projekt. Det är viktigt att verkligen nämna allt - ta tillbaka lånade böcker, handla, boka tid, köra bilen genom biltvätten eller äntligen göra lite sport.
- Gå nu ett steg längre och analysera varje post genom att dela upp den i enskilda handlingsbara uppgifter. Vissa saker kan lämnas som de är (ta bort böcker), andra behöver flera delar (rengöring av lägenheten).
- Förläng uppgifterna med ett datum, så bestäm när du vill avsluta vad. På så sätt skjuter du inte bara något framför dig utan blir verkligen aktiv. Planera realistiskt och lämna lite utrymme.
- Med huvudet sorterat bör du kunna somna utan oro. Om du kan tänka dig något, lägg bara till det i listan och lägg till en uppgift och ett datum. De vet att även om du påbörjar många saker kan allt slutas.
- Glöm inte listan. Ta dem till hands om och om igen, stryk ut objekt efter avslutad och skriv in nya objekt. Så du kan övervaka framgångar och hålla reda på dem.
Är latskap en sjukdom?
Om du slår upp termen latskap i en ordbok med synonymer, kommer du ...
Börja inte med något utan att sluta - släpp taget
- Om du jämför ditt huvud med en dator är alla uppgifter du startar och glömmer utan att slutföra det en börda. Du kommer att tänka på det någon gång eftersom ditt huvud antar att det fortfarande finns något att göra här. Så nära processer.
- När du startar en bok, läs igenom den. Arbeta dig igenom kapitel för kapitel och se när du har läst igenom många sidor. Du bör också vara ledig och lämna arbetet om det inte är av intresse. Däremot måste du säga till dig själv att boken är stängd för dig - den kan inte tas bort från cachen, utan som en stängd process. Ingenting bör oroa dig i detta avseende.
- Använd en liknande teknik för andra saker för att motverka oro. Så du kan lära känna nya sporter, hitta hobbyer, bygga vänskap eller renovera din lägenhet. Låt inte huvudet ensam göra allt arbete.
Hur användbar tycker du att den här artikeln är?
