Како ради педометар?
Да ли желите да знате колико корака предузимате у одређеном временском периоду? Наравно, сами можете избројати кораке, али ћете након неког времена то сигурно заборавити. Због тога бисте требали користити педометар. Овде можете прочитати како функционише и који захтеви морају бити испуњени за његову употребу.
Као спортиста или планинар, можда већ користите бројач корака - познат и као педометар. Чак и ако не трчите или марширате кроз село, педометар би вам могао бити користан за контролу вашег понашања при кретању. Поготово ако имате сједећи посао, можда ћете се изненадити колико мало корака радите сваки дан.
Шта може савремени педометар?
- Као што име говори, савремени бројачи корака дигитално штеде број учињених корака.
- Као планинара, можда ће вас занимати и цела пешачка удаљеност и време ходања. Овај снимак такође функционише са савременим бројачима корака. Да бисте то урадили, морате унети своју просечну дужину корака.
- Чим се зауставите, то примећује савремени педометар, тако да се паузе не рачунају.
- Неки педометери могу чак израчунати ваше потрошене калорије током трчања. Да би ово функционисало, морате унети своју телесну тежину.
Паметни телефони не само да револуционишу свет технологије. И спортисти имају користи ...
Овако ради педометар
- Унутар педометра налази се метална кугла или мјехурић са живом који реагује на ваше кретање и региструје га. Овде се покреће одређени импулс. Сваки пут када уређај детектује овај импулс, он се рачуна као корак и броји.
- Нажалост, педометар не ради увек тачно сто посто. Разлог за то је што је то веома осетљив механизам. Због тога се може догодити да педометар једноставно трзање тела тумачи као корак.
- Стога морате очекивати одступања од неколико посто са педометарима. Неуједначен ритам при ходању или нераван под такође могу утицати на резултат.
Како могу повећати број корака?
- Када користите педометар да утврдите да сте направили само неколико хиљада корака ходање би требало да вас натера да размислите јер је уобичајена препорука да направите око 10.000 корака дневно врати.
- Међутим, немојте се превише оптерећивати, већ почните повећавајући број корака за око 3000 корака дневно. У зависности од дужине вашег корака, то је око два до два и по километра.
- Ову додатну удаљеност можете прећи једним потезом или у мањим одељцима.
- Ово функционише тако што решава, на пример, да се шета по блоку после вечере. Уместо лифтом идите степеницама или пешице до пекаре уместо да идете аутомобилом. Бићете запањени колико додатних корака ово доноси.
Ако редовно проверавате своју физичку активност уз помоћ педометра и вашег фитнес повећати, аутоматски ћете повећати број корака.
