ВИДЕО: Балетске вежбе за почетнике
Једноставне балетске вежбе са основним положајима
У класичном балету може се разликовати шест различитих почетних позиција, од којих је прва погодна као једноставне балетске вежбе за почетнике.
- Прва од балетских вежби за почетнике је да стојите усправно са ногама окренутим према споља, тако да вам се пете додирују, али стопала су вам скоро под углом од 180 степени.
- Сада покушајте да померите стопала одвојено од овог положаја тако да растојање између пета буде приближно ширине кукова. Пазите да вам се пете не подигну са земље.
- Наставите са балетским вежбама тако што ћете једну ногу изнети напред, а затим паралелно са њом Задњу ногу поставите тако да је пета предње ноге отприлике наслоњена на лук стопала задње ноге се налази.
- Затим поновите ове балетске вежбе с том разликом што овај пут на крају поставите другу ногу напред.
Менует - плесни кораци за почетнике
Плесни кораци у менију су прилично једноставни јер су спори и постављени ...
Дакле, као почетник, можете ићи даље
Након што сте интернализирали горе наведене вежбе балета, можете прећи на вежбање неких од тежих позиција. Међутим, ваше ноге су већ требале развити добру мјеру снаге и флексибилности.
- Из треће позиције (види горе), поставите стопало напред тако да стопала буду око 30 цм једно испред другог без поновног окретања према унутра.
- Поновите ову вежбу и са другом ногом напред, наизменично са осталим горњим балетским вежбама.
- Последња од ових балетских вежби је да прекрстите ноге са стопалима окренутим према споља, са стопалима чврсто притиснутима једно о друго, а велики прст једне ноге притиска пету другог стопала додирнуо.
У свим овим балетским вежбама уверите се да су вам ноге равне и да је држање правилно. Немојте толерисати бол у коленима или глежњевима. Ако имате питања, обратите се свом учитељу балета, који ће вас научити и све остале технике.
