Како се решити болова у ногама након физичког напора
Да ли сте вежбали или се физички напрезали? Неуобичајен физички напор често доводи до болова у ногама. Ево неколико идеја како брзо да се решите болова у ногама након вежбања.
Шта вам је потребно:
- топла купка
- сауна
- топли туш
- Маст од дивљег кестена
- Расхладни елемент
- храна богата протеинима
- магнезијум
Како лечити бол у ногама након физичког напора
Када сте под физичким напором Бол у ногама патити, може бити много разлога. Можда се нисте загрејали и истезали како треба пре вежбања? Тада је бол у ногама вероватно безопасан болан.
- Лагано растезање и топлина могу помоћи у ублажавању ове врсте болова у ногама. На пример, посета сауни, топла купка или врући туш могу помоћи у ублажавању болова у ногама. Масажа такође може помоћи да се опусте мишићи и брзо се реши бол у ногама.
- Добар лек за болове у ногама након физичког напора је маст са састојком дивљег кестена. Побољшава се циркулација крви у ногама и јачају вене.
- Требало би да се крећете лако када имате болове у ногама. Прошетајте неколико минута. Урадите мало гимнастике.
- Дијета такође може помоћи. Једите храну богату протеинима, попут млечних производа или живине и пијте много. Магнезијум вам такође може помоћи да се решите болова у ногама.
- Неким људима хладноћа помаже боље од топлине. Ово бисте требали сами испробати. Расхладни елементи који би требали бити хладни, али не смрзнути, погодни су за хладну примену у случају болова у ногама. Зато оставите расхладне елементе на собној температури мало након што сте их извадили из замрзивача. Замотајте расхладне елементе у крпу, па их ставите на болне ноге на неколико минута.
- Наизменично туширање такође вам може помоћи да се решите болова у ногама након физичког напора. Наизменично туширање не само да појачава циркулацију, већ и побољшава циркулацију крви.
Бављење спортом, без обзира о којој се активности ради, увек је оптимално за ваше здравље. …
Иза болова у ногама могу бити други узроци, због чега бисте требали посјетити лијечника треба посетити ако су болови у ногама јаки или чести након физичког напора појавити. Да ли имате васкуларну болест? Можда имате проблем са куком или вашим потез? Све ово може бити иза болова у ногама након напора и требало би да их прегледа лекар.
Колико вам овај чланак помаже?
Садржај страница ввв.хелпстер.де креиран је с највећом пажњом и према нашим сазнањима и уверењима. Међутим, не може се дати гаранција за исправност и потпуност. Из тог разлога, искључена је свака одговорност за могућу штету у вези са коришћењем понуђених информација. Информације и чланци ни под којим околностима не смију се сматрати замјеном за стручне савјете и / или лијечење од стране обучених и признатих љекара. Садржај ввв.хелпстер.де не може и не сме се користити за постављање независних дијагноза или за почетак лечења.
