Истргана мишићна влакна у телету
Поцепано мишићно влакно је чешће у спорту. Углавном у бутину или теле. Или наглим покретом или ударцем другог играча.
Пукнуће мишићног влакна најчешће је у спортовима који укључују брзо убрзање или нагло кочење. З. Б. у фудбалу, рукомету или тенису. Такође се може догодити током сквоша или спринта на кратке удаљености да мишићно влакно пукне. Често ћете то одмах приметити. Изненадни бол, као да се нешто кида. Међутим, може проћи и неколико дана да се појави. Често са великом модрицом.
Ублажите бол при кидању мишићних влакана у телету
- Ако приметите изненадни бол у телету, одмах делујте. Третман се прво спроводи са П.Е.Ц.Х. - метода. То значи: лом, лед, компресија и елевација. Зато би требало да се одморите од вежбања и охладите телад уз помоћ леда, цца. 15-20 минута. Међутим, лед не би требао директно да их погоди коже бити постављен. Хладноћа доводи до контракције крвних судова и мање крви може продрети у ткиво.
- Затим би требало да ставите компресијски завој или да га неко стави. Ово би такође требало да спречи истицање превише крви. Исто важи и за надморску висину.
- Следеће 2-3 недеље треба да се суздржите од било каквог спорта. Лагано вежбање или масажа су, с друге стране, у реду све док то не радите болови осетити. Ако то учините, морате одмах престати.
- Средства против болова и против упале Лекови добродошли сте да узмете.
- Да бисте спречили подерана мишићна влакна у телету, ако је могуће, увек се морате добро загрејати пре вежбања и не преоптеретити мишић.
Пукнуће мишићног влакна често престигне спортисте који изненада доживе ...
Поцепан мишић увек треба да прегледа лекар. Само он може одлучити колико је то лоше и која је права терапија за вас.
Садржај страница ввв.хелпстер.де креиран је с највећом пажњом и према нашим сазнањима и уверењима. Међутим, не може се дати гаранција за исправност и потпуност. Из тог разлога, искључена је свака одговорност за могућу штету у вези са коришћењем понуђених информација. Информације и чланци ни под којим околностима не смију се сматрати замјеном за стручне савјете и / или лијечење од стране обучених и признатих љекара. Садржај ввв.хелпстер.де не може и не сме се користити за постављање независних дијагноза или за почетак лечења.
