На овај начин можете побољшати циркулацију крви
У случају поремећаја циркулације, захваћени делови тела се не снабдевају са довољно крви. Узрок је обично сужење артерија, односно артерија, односно крвних судова који транспортују крв богату кисеоником из срца у органе и екстремитете. Пацијент тада пада з. Б. хладна и бледа стопала или сензорни поремећаји. Ако је захваћена каротидна артерија, може доћи и до поремећаја вида или у најгорем случају можданог удара. Постоје различите тачке које треба поштовати како би се спречили такви поремећаји циркулације.
Узроци слабе циркулације крви су пушење, превисок Крвни притисак, повишен ниво холестерола и липида у крви, дијабетес мелитус и гојазност. Сви ови фактори погодују такозваној артериосклерози, односно оштећен је зид ваших крвних судова, холестерол и липиди у крви се стварају, стварајући плакове који све више прекривају ваше артерије стезати. Ткиво иза сужења више није адекватно снабдевено крвљу. Ако дође до изненадног пуцања плака, може доћи до акутног погоршања. Ткиво иза њега више не прима кисеоник и одумире ако се брзом интервенцијом посуда поново не учини пропусном.
Да бисте дугорочно унапредили циркулацију крви, можете учинити следеће на подржавајући начин:
- Наизменични пљускови кише метаболизам и на тај начин промовишу циркулацију крви. Могли бисте и у сауну јер је топла Купатила такође стимулишу циркулацију крви.
- Здрава и уравнотежена исхрана је такође веома важна.
- Вежба редовно. Требало би да се стално бавите спортом. Али и у свакодневном животу могли сте з. Б. уместо да користите лифт на послу, само идите на 3. спрат. Подна вожња. Ако ваша колегиница седи поред, немојте је звати, само прођите ових неколико корака.
Многи људи, посебно мушкарци, пате од хладних стопала, нарочито зими. Криви…
Превенција је најбољи начин за побољшање циркулације крви
- Најважније је да се горе наведени узроци за развој поремећаја циркулације сведу на најмању могућу меру! Престаните да пушите, промените исхрану и вежбајте. Смањите телесну тежину - ово такође помаже у спречавању дијабетес мелитуса и високог крвног притиска у исто време.
- Нека ваш лекар редовно проверава вредности крви и крвног притиска (прибл. 1к годишње).
- Смањите унос холестерола. То не значи да треба у потпуности избегавати протеине и месо, већ да их треба јести у разумној количини. Замијените животињске масти (маслац) за необрађена биљна уља (маслиново, уљано репице, ланено уље).
- Ако сте дијабетичар, покушајте да одржавате ниво шећера у крви у нормалним границама уз исхрану, вежбање и медицинску подршку. Ваш лекар или дијететичар ће бити уз вас да вам пруже подршку и помоћ.
Садржај страница ввв.хелпстер.де креиран је с највећом пажњом и према нашим сазнањима и уверењима. Међутим, не може се дати гаранција за исправност и потпуност. Из тог разлога, искључена је свака одговорност за могућу штету у вези са коришћењем понуђених информација. Информације и чланци ни под којим околностима не смију се сматрати замјеном за стручне савјете и / или лијечење од стране обучених и признатих љекара. Садржај ввв.хелпстер.де не може и не сме се користити за постављање независних дијагноза или за почетак лечења.