ВИДЕО: Главобоља након устајања
1:04
-
"Шта помаже против мучнине након алкохола?" - Овај...
-
Шта можете учинити са врућим стопалима?
-
Увек се будите ноћу - то можете учинити против...
-
Знојење од прехладе - како добити Линде...
-
Користите свој лаптоп као будилник - овако функционише
-
Увек се осећам уморно и немоћно - шта да радим?
-
Низак крвни притисак након вежбања - индикације
-
Пост - водич
-
План губитка тежине за 4 недеље са гарантованим успехом
Главобоља је уобичајена тегоба чији се узроци могу увелико разликовати. Дехидрација је обично узрок, али други разлози, попут недостатка сна, могу изазвати главобољу. Свакога ко после устајања пати од главобоље требало би да се оптимално припреми за спавање претходно вече.
-
Ујутро главобоља - ево како то можете спречити
2:22
-
Умор упркос довољно сна - то би могао бити разлог
-
Бол у леђима након устајања - ове вежбе ће вам помоћи
Овако можете ублажити главобољу
- Прво, будите свесни како се одређује ваше здравствено стање. Да ли је ваш имунолошки систем довољно јак? Спавате ли довољно? Да ли имате уравнотежену исхрану? На ова и друга питања требате одговорити јер они закључују о основном начину живота.
- Стекните навику да пуно пијете. 70% свих главобоља настаје због тело има премало течности. Најбоље за пиће чај или воде.
- Да бисте спречили главобољу након устајања, требало би да користите своју спавај придају посебан значај. Спавајте довољно, то јест: не прекратко и не предуго. Сазнајте свој оптимални распоред спавања.
- Немојте пити алкохол пре спавања. Никотин такође може допринети главобољи након устајања - зато не пушите дуван пре спавања.
- Проветрите спаваћу собу и дању и ноћу. Често се главобоља може повезати са проблемом кисеоника. Ако је могуће, оставите прозор отворен целу ноћ.
Ако сваки дан спавате до касно и желите да га се решите, требало би ...
- Главобоље након устајања такође се могу приписати напетости. Прави јастук је овде веома важан. Потражите једну јастук, што олакшава опуштање вашег тела. Такође можете извести неке вежбе опуштања.
- Смањите своје стрес. Спавање је фаза обраде стреса који се доживљава у свести. Што је нижи ниво стреса, мањи је ризик од немирног и напетог сна.
- Други начин спречавања и / или спречавања главобоље. борба против њих састоји се у томе да одвојите време за јутарње вежбање како бисте стимулисали тело, а тиме и циркулацију.
Треба ли главобоља потрајати, посета лекару је неизбежна јер може бити симптом озбиљне болести.
Колико вам овај чланак помаже?
Садржај страница ввв.хелпстер.де креиран је с највећом пажњом и према нашим сазнањима и уверењима. Међутим, не може се дати гаранција за исправност и потпуност. Из тог разлога, искључена је свака одговорност за могућу штету у вези са коришћењем понуђених информација. Информације и чланци ни под којим околностима не смију се сматрати замјеном за стручне савјете и / или лијечење од стране обучених и признатих љекара. Садржај ввв.хелпстер.де не може и не сме се користити за постављање независних дијагноза или за почетак лечења.