Увек имам расцепљене крајеве

Шта вам је потребно:

• витамин Б
• гвожђе
• протеин
• бакар
• Биотин
• цинк

Увек имајте подељене савете

• Ако се погледате у огледало изнова и изнова, примећујете да имате расцепљене крајеве, односно расцепљене крајеве коса може покушати да ојача косу кроз исхрану. У зависности од дужине косе, може проћи неколико година док се резултати не појаве на врховима. Са просечним растом од једног центиметра месечно, коси дугој 30 центиметара са редовним подрезивањем потребно је 2,5 године да врхови имају користи од здраве исхране.
• Витамини Б су важни како би корен косе био снабдевен свим важним хранљивим материјама. Да бисте били сигурни да уносите довољно витамина Б, уверите се да конзумирате орахе, пасуљ, грашак и целу храну. Витамин Б се такође налази у месу и жуманцима; међутим, ову храну бисте требали конзумирати само умјерено.
  instagram viewer
• Треба му гвожђе телоза стварање црвених крвних зрнаца, која обезбеђују кисеоник органима и ткивима. Људи који пате од недостатка гвожђа често имају Губитак косе. Осим тога, ако се брзо осећате уморно и исцрпљено, можда би било препоручљиво да вам се крв испита на могући недостатак гвожђа. Гвожђе се налази у месу, орашастим плодовима, пасуљу и производима од целог зрна.
• Коса и нокти су направљени од супстанце која је врло слична рогу. То је кератин, који се углавном састоји од протеина. Протеини нису потребни само јакој коси, већ су и костима и мишићима потребни протеини. Протеине можете пронаћи у сојиним производима, махунаркама, млеку и млечним производима и јајима. Ако увек имате испуцале крајеве, требало би да проверите да ли конзумирате довољно протеина.
• Ако постоји недостатак бакра, то се може појавити и у коси која се брзо ломи и има испуцале врхове. Овај елемент у траговима можете узети из сувог воћа, квасца или хлеба од целог зрна.


Исеците испуцале врхове сами - на овај начин уклањате нездраве врхове косе

Морате расцепити врхове косе, познате и као расцепљени врхови ...

• Биотин је посебно користан ако увек патите од испуцалих врхова. Коса би требала бити глатка и сјајна захваљујући биотину, тако да се не може цијепати. Требало би да имате довољно биотина у уравнотеженој исхрани са месом, тестенинама од целог зрна пшенице и орасима.
• Цинк често недостаје када постоје расцепљени крајеви. Такође и коже а нокти су ломљиви када постоји недостатак цинка. Цистерне у високим концентрацијама можете пронаћи у каменицама; Дијета са сиром или јајима мање је ексклузивна, али једнако ефикасна.
• Али пре него што неселективно конзумирате витамине и минерале, ваш породични лекар би требало да вам прегледа крв због могућег недостатка, како бисте могли да предузмете циљане мере против расцепљених крајева.

Пажљиво избегавајте испуцале врхове

• Ако увек имате испуцале крајеве, не можете постати активни само уравнотеженом исхраном.
• Ако вам се савети стално деле, можете их одржавати са мало уља и одржавати гипким. Након шампонирања, утрљајте неколико капи уља између дланова, а затим га умасирајте у врхове косе. Користите уље које имате у домаћинству, попут маслиновог или сунцокретовог.
• Редовно режите савете. Ако већ постоје испуцали врхови, коса се иначе може наставити цијепати. Такође се говори о расцепљеним крајевима који једу горе. Идите код фризера за савете или изрежите своје савете. За то увек користите посебне маказе за косу. Маказе за папир су превише тупе и подстичу развој даљњих расцепљених крајева.
• Ако вам је коса дуга до рамена, врхови ће се трљати о ваша рамена, што може створити расцепљене врхове. Посебно са овом дужином косе, косу бисте требали учвршћивати што је чешће могуће како бисте заштитили врхове.