Шта снижава крвни притисак
Многи људи пате од високог крвног притиска. Посебно у Немачкој, то је постала широко распрострањена болест ако се узме у обзир да скоро свака друга особа старија од 50 година има проблема са високим крвним притиском. Висок крвни притисак може изазвати озбиљне васкуларне болести и стога га треба лечити континуирано и на различите начине. Кућни лекови могу бити добра додатна терапија. Дакле, сазнајте шта снижава крвни притисак пре него што га морате снизити.
Здраво понашање снижава крвни притисак
- Сунце има изузетно позитиван ефекат на људе тело. То такође снижава Крвни притисак, све док можете да се укључите. Прошетајте када сунце сија. Да бисте снизили крвни притисак, посебно лице и руке, треба да буду изложени сунцу.
- Промените своје прехрамбене навике и концентришите се на што свежију храну. Изнад свега, уверите се да једете мање соли и мање масти.
- Једите пуно свежег воћа и поврћа да бисте могли деловати превентивно.
- Још једна ствар коју генерално можете учинити је да пуно пијете. Вода нарочито снижава крвни притисак, али одређене врсте чаја се такође могу редовно пити. Онај зелени чај је познат као антихипертензивно средство.
- Избегавајте конзумирање алкохола и / или никотина. Ове две супстанце посебно имају негативан утицај на крвни притисак.
Таблете за крвни притисак се најчешће користе за висок крвни притисак (хипертензију). …
- Вежбајте. Спорт издржљивости попут пливања или трчања је најбољи.
Шта помаже код високог крвног притиска?
- Ако већ имате висок крвни притисак, требало би да попијете шољу чаја од нане три пута дневно. Ово смирује откуцаје срца и ум.
- Свесно удахните кроз то нос један и кроз уста крај. Да бисте то урадили, изађите на свеж ваздух и концентришите се само на дисање. Свесно дисање треба изводити три пута дневно.
- Оно што још може деловати против високог крвног притиска је конзумација белог лука и / или лука. Познато је да су ове биљке ефикасне у лечењу високог крвног притиска.
- Стекните навику да сваки дан пијете чашу сока од ананаса. Оно што овде треба узети у обзир је да би требало да буде што је могуће свежије.
- Такође можете снизити крвни притисак помоћу скуше. Да бисте то урадили, једите око 250 г највише три пута недељно.
Савети за смањење крвног притиска
- Редовно обављајте прегледе крвног притиска.
- Не одбијајте конвенционални медицински третман, јер висок крвни притисак може имати озбиљне последице.
Колико вам овај чланак помаже?
Садржај страница ввв.хелпстер.де креиран је с највећом пажњом и према нашим сазнањима и уверењима. Међутим, не може се дати гаранција за исправност и потпуност. Из тог разлога, искључена је свака одговорност за могућу штету у вези са коришћењем понуђених информација. Информације и чланци ни под којим околностима не смију се сматрати замјеном за стручне савјете и / или лијечење од стране обучених и признатих љекара. Садржај ввв.хелпстер.де не може и не сме се користити за постављање независних дијагноза или за почетак лечења.
