Спречите хркање помоћу кућних лекова
Хрчеш ли? Ово може бити неподношљиво за вашег комшију. Узроци су различити и свакако могу носити здравствене ризике. Прочитајте како можете напредовати са кућним лековима.
Хркање може бити штетно по ваше здравље
Хркање може бити штетно по ваше здравље ако ништа не предузмете. Постоји неколико противмера које ће помоћи вама и особи поред вас да поново чврсто спавате.
- Многи људи знају за хркање од баке или дједа, али и од родитеља. Данас не хрчу само старији људи, већ и млађи људи, јер не живе сви здраво, а вишак килограма чини остало.
- Научници још нису открили разлог хркања. Стручњаци кажу да то може бити повезано и са хормоналним променама.
- Узроци могу пушење, Алкохол или сужење носног септума. Понекад не можете избећи операцију.
- Важно је знати зашто хрчете. Многи људи такође пате од такозване апнеје у сну. Дах застаје до 60 секунди током ноћи. Дугорочно, ово такође привлачи органске болести као што су болести срца и крвотока.
Хрчеш ли? Вероватно нећете приметити, али ваш партнер или ваш ...
Свакако треба да одете код лекара специјалисте да бисте сазнали зашто. Ваш породични лекар ће вас можда упутити у лабораторију за спавање како би утврдио да ли имате и паузе у дисању. Не би требало то да радите само због партнера. Ради се о вашем здрављу.
Тако да можете да се супротставите ноћним звуковима кућним лековима
Има их неколико Кућни лекови против хркања, које можете додатно користити.
- Можете питати апотеку који производи су тамо доступни. То могу бити, на пример, назални закрпе или Аноинт бити.
- Проверите једном своју животну ситуацију. Имате стрес или имате вишак килограма?
- Здрава и редовна исхрана је за вас тело врло важно. Зато једите пуно воћа и поврћа, свеже рибе и белог меса.
- Кад се осећате под стресом, размислите двапут о томе да ли сте претерали са својим Здравствено осигурање учествовати у обуци за опуштање. Према Јацобсону, ово може бити аутогени тренинг или прогресивно опуштање мишића.
- Пијте пуно воде - најмање два литра током дана.
- Испробајте једном врат. Дакле, лежите мало више и добићете више кисеоника.
- Пробајте неколико положаја за спавање. Неки хрчу само када сте на потез лаж. Можда ћете имати мирнији сан ако спавате на боку.
- Спавајте са отвореним прозором и пустите свеж ноћни ваздух. Сувише топла спаваћа соба је исто тако нездрава.
- Вежбајте и пуно шетајте на свежем ваздуху. ваш мозак добија више кисеоника и можете лакше дисати. Такође и метаболизам иде поново.
Постоји много начина и кућних лекова за борбу против хркања. Ако неко хрче, то обично није опуштање спавај. Разговарајте са својим лекаром о томе да ли би операција или посета лабораторији за спавање могли помоћи.
Садржај страница ввв.хелпстер.де креиран је с највећом пажњом и према нашим сазнањима и уверењима. Међутим, не може се дати гаранција за исправност и потпуност. Из тог разлога, искључена је свака одговорност за могућу штету у вези са коришћењем понуђених информација. Информације и чланци ни под којим околностима не смију се сматрати замјеном за стручне савјете и / или лијечење од стране обучених и признатих љекара. Садржај ввв.хелпстер.де не може и не сме се користити за постављање независних дијагноза или за почетак лечења.
