Не желите да устанете?
Ако читате овај чланак, вероватно сте упознати са следећом ситуацијом: будилник се укључује, али уопште вам се не устаје. Плашите се само при помисли да се изборите са даном. Можете смислити стотине разлога да данас останете код куће и сакријете се испод покривача. Али у неком тренутку морате се суочити са чињеницом да вас чека нови дан. Циљ овог чланка је да започнете нови дан.
Шта вам је потребно:
- Будилник или светлосни будилник
- Догађаји којима се радујете кад устанете
Тако да искушење нема шансе
- Један од начина да избегнете искушење да се окренете и легнете је да не поставите будилник поред кревета. Уместо тога, поставите га тамо где треба да устанете да бисте га ућуткали. Додуше, ова метода је тешка, али је ефикасна јер сада стојите на ногама и прва препрека је савладана. Можете себи честитати.
- Затим, када станете на ноге, одвојите неколико минута да се истегнете и исправите. Ово побољшава циркулацију и чини почетак дана још лакшим.
- Многи људи не желе да устају, нарочито зими. Напољу је још мрачно и изнад свега хладно. Један од начина да повећате жељу да изађете у мрачно доба године је да набавите лагани будилник. Ово може учинити чуда. Полако све јаче светло овог будилника симулира излазак сунца. На овај начин се активира ваш биолошки сат и значајно повећава жеља за устајањем.
задовољство уместо фрустрације
- Жељу за устајањем можете повећати за з. Б. Започните дан са својим омиљеним ЦД -ом или га чак пустите да вас пробуди. Или се размазите својим омиљеним доручком. Започните дан са нечим чему се радујете кад се пробудите. Имате ли нпр. Б. Одевни предмети које посебно волите да носите, обуците их.
- Пронађите догађај за који се вреди заузети. На пример, можете повећати жељу да устанете радујући се што ћете бити кад се пробудите упознајте вољену особу на ручку или вечери и започните нови дан ишчекујући овај састанак почетак.
- Ако вам се не да устати, то би наравно могло бити повезано и са вашом професионалном ситуацијом. Можда сте дуго били незапослени и изгубили сте наду да ћете поново пронаћи посао. Или радите на послу у којем не уживате. Ако је то случај, требало би да почнете да тражите око себе. Немојте само научити бити оптимистични и позитивни у погледу дана који је пред нама. Радујте се својој будућности и очекујте велике ствари од живота. Осим посла, радите и ствари које вас инспиришу. Поставите циљеве које желите да постигнете и који ће вас инспирисати када се ујутру пробудите.
- Међутим, ако вам се не устаје дуже време, требало би да се обратите свом породичном лекару. Ако имате медицински проблем, овде наведене тачке неће вам бити од велике помоћи. С друге стране, ваш породични лекар има неопходну стручност да вам помогне око медицинских питања и може вам пружити решења.
Савети за буђење
Имате ли проблема са устајањем ујутру? Многи се жале ...
Колико вам овај чланак помаже?
