Здраво користите чисту млаћеницу
Чиста млаћеница има мало масти и здрава је и такође је укусна међуоброк као шејк између њих. Овај чланак нуди рецепте за два укусна шејка од млаћенице.
Због високог садржаја калцијума и ниског садржаја масти, чиста млаћеница је идеална за здраве људе свесне фигуре исхрана. Лагани шејкови направљени од млаћенице и воћа нису само здрави, већ су и посебно укусни. Узгред, ове две варијанте су такође веома укусне за децу. Шејк од банане посебно воле деца због његове природне слаткоће.
Чиста млаћеница - рецепт за шејк од банане
- Охлађену млаћеницу сипајте у високу посуду за мешање.
- Огулите банану и грубо је исеците.
- Сада морате да додате комаде банане у млаћеницу у посуди.
- Цела ствар се затим врло фино испече ручним блендером.
- По жељи, шејк се може помешати са мало течне слаткоће, шећером или душо бити зачињен.
- Сипајте здрав шејк у чашу и одмах уживајте.
Са ручним блендером, фини воћни пиреи и укусни шејкови могу се припремити у само једном ...
Они који воле укус јагода и ананаса свидеће се шејку из другог рецепта. Овај рецепт овде користи ананас из конзерве. Наравно, добродошли сте и да користите свеж ананас.
Здрав и укусан - шејк од ананаса од јагоде
- За шејк од ананаса од јагода, прво оперите јагоде, уклоните зеље и исеците их на мале комаде.
- Оцедите ананас из конзерве и грубо га исеците.
- Сипајте воће и чисту млаћеницу у високу посуду за мешање и све врло фино испеците ручним блендером.
- На крају, засладите шејк са мало заслађивача, шећера или меда и послужите га у високој чаши.
- Освежавајући шејк послужите сламком и одмах уживајте.
Оба шејка, обогаћена кашиком инстант пахуљица, идеална су и као пиће за доручак за оне који ујутру не могу ништа да једу.