Проблеми са пражњењем црева

instagram viewer

Сувише ретко или отежано пражњење црева назива се затвор и представља пробавни проблем број 1. Често постоји и осећај ситости и гасова или осећај непотпуног пражњења црева. Ово непријатно сазвежђе тера многе оболеле да прибегну лаксативима, који дугорочно само отежавају слику. Права терапија је много више оријентисана ка побољшаном начину живота.

Свакодневна вежба је алат број један за оне који имају проблема са пражњењем црева.
Свакодневна вежба је алат број један за оне који имају проблема са пражњењем црева.

Шта вам је потребно:

  • Потез
  • Исхрана богата влакнима
  • Воће (крушке, суве шљиве, кајсије)
  • Поврће / пире
  • ланено семе
  • Кисели купус

Када је тешко пражњење црева

Учесталост евакуације цријева увелике варира од особе до особе и креће се од 3 пута дневно до 1 пут у 3 дана. Не узима се у обзир само ретко пражњење црева констипација.

  • Нежељени ефекти, попут притиска, болови и притисак у доњем делу стомака при коришћењу тоалета су знаци констипације и могу имати негативан утицај на расположење.
  • Главни узроци отежаног пражњења црева су начин живота. Седентарни начин живота, нездрава или неправилна исхрана и стрес су фактори који, као и код сваког физичког и менталног поремећаја, такође играју важну улогу.

Шта учинити са затвором

  • Свакодневно вежбање је први услов за здраву функцију црева. Идите чешће у шетњу, посебно ако морате дуго да седите или стојите због посла.
  • Пазите да не једете лепиње и грицкалице стално. Придржавајте се редовног програма оброка и топлог оброка једном дневно. Једнако важно као и редовна исхрана је одређено време за одлазак у тоалет у право време за вас, идеално сваки дан.
    • Тромост и гасови - ови кућни лекови могу помоћи

    Тромост и гасови могу бити изузетно непријатни. Да бисте вратили црева у ...

  • Једите доста воћа, посебно крушке, суве шљиве и кајсије. На тај начин подржавате рад црева и елиминацију токсина. Остали производи богати влакнима које пожељно можете конзумирати су хлеб од целог зрна и мусли, као и тестенине и поврће од целог зрна.
  • Ланено семе је једно од тзв. Средства за отицање, која формирају мале нити у цревима и омекшавају столицу. Пошто је тело Ако се семе лана не може сварити, излази цело и односи оно што остане. Можете конзумирати 1 кашичицу ланеног семена целог са јогуртом или млаћеницом и пити пуно тога.
  • Кисели купус је други Кућни лековиради лакшег пражњења црева. У тигању испржите 200 г киселог купуса са мало масти и поједите топло.
  • Оно што не треба учинити је брзо прибећи лаксативима. Они могу донети краткорочно олакшање, али су дугорочно контрапродуктивни јер имају тенденцију да доведу до затвора и тако додатно погоршају затвор.
  • Ако затвор не јењава за неколико недеља или други жалбе као крв у столици, пролив или треба додати губитак тежине, морате се обратити лекару како се основна болест не би занемарила.

Колико вам овај чланак помаже?

Садржај страница ввв.хелпстер.де креиран је с највећом пажњом и према нашим сазнањима и уверењима. Међутим, не може се дати гаранција за исправност и потпуност. Из тог разлога, искључена је свака одговорност за могућу штету у вези са коришћењем понуђених информација. Информације и чланци ни под којим околностима не смију се сматрати замјеном за стручне савјете и / или лијечење од стране обучених и признатих љекара. Садржај ввв.хелпстер.де не може и не сме се користити за постављање независних дијагноза или за почетак лечења.

click fraud protection