Купање током трудноће

Купање доноси ове предности

Купање у трудноћа већина жена га доживљава као веома пријатну и опуштајућу. Али ако нисте много радили са влажним елементом пре трудноће, не морате нужно да почнете сада само зато што други људи мисле да је то одлично.

Свако ко је уживао у пливању пре трудноће, добродошао је да то настави, јер:

• Мишићи су обучени.
• Могућа констипација са затвором током трудноће може се елиминисати.
• Може вам помоћи да спречите да добијете превише килограма.


Јести дагње када сте трудни?

Трудноћа је веома лепо и дирљиво време у коме се много нових информација о...

• Ризик од тромбозе се може свести на минимум.
• Хладнија вода у базену, језеру или мору смањује задржавање воде, а тело такође користи сопствену снагу мишића како би осигурало да се лимфна течност транспортује.
• Од трећег триместра вода растерећује и кичму и зглобове. Можете бити скоро бестежински у води.

Који су ризици у раној трудноћи?

Да бисте могли да пливате без ризика, треба да имате на уму неколико важних ствари:

• Температура воде за купање у вашој кади треба да буде у распону од 33 до 34°Ц, више температуре су неприкладне. Постојеће проширене вене могу се погоршати на вишим температурама. Поред тога, ризик од превременог порођаја се повећава када се тело загреје изнад 38°Ц и може се повећати стопа побачаја. Више температуре могу довести и до пада крвног притиска, што може довести до вртоглавице.
• Труднице треба да избегавају хидромасажне базене јер је вода превише топла и концентрација клица и гљивица у овој средини може значајно да порасте. Током трудноће, ниво киселине у вагини је смањен због хормоналних промена, имуни систем у овој области је ослабљен и особа постаје подложнија инфекцијама или гљивичним обољењима.
• Ко воли да плива кругове у базенима не треба да се пренапреже, да води рачуна о томе да пије довољно течности и да с времена на време прави паузе. Повољни су основни стилови пливања као што су предњи краул или прсно.
• Када пливате или се купате у другим воденим површинама, прво треба да се информишете о стању воденог тела у погледу клица. У нашим локалним рекама и језерима квалитет воде се редовно проверава и по потреби се не саветује купање. У иностранству може бити другачије, па се распитајте унапред. Ово важи и за купање у мору.

Ако видите било који од следећих знакова, не би требало да пливате:

• код превремених порођаја
• у случају ризичне трудноће која није само због старости
• за мучнину, проблеме са циркулацијом и вртоглавицу
• у случају крварења

У сваком случају, препоручљиво је питати гинеколога или гинеколога који присуствује да ли се у Вашем случају очекују проблеми са купањем током трудноће.