Како да ојачам самопоуздање?

Шта вам је потребно:

• време
• храброст
• воља да се нешто промени

Развијте добру слику о себи

• Пре свега, запишите све своје позитивне квалитете на комад папира. На другом папиру запишите шта сте већ постигли у животу и на шта сте посебно поносни. Бићете запањени колико позитивних ствари можете смислити.
• Окачите комаде папира тако да буду јасно видљиви, на пример изнад вашег стола, како бисте имали на уму колико вас позитивних особина и постигнућа чини! Како ојачати своју самосвести.

• Добро познат трик, али он функционише: да бисте изградили самопоуздање, свако јутро бисте требали именовати једну или више ствари које вам се допадају. Реците себи гласно и јасно шта вам се свиђа код вас, чак и ако вам се то на први поглед чини мало глупо. Потражите сваки дан нови добар квалитет или изглед у себи који себи можете рећи. Временом ћете усвојити своје добре квалитете. То јест, ваша подсвест такође почиње да верује у ваше многе добре квалитете.
  instagram viewer

• Оно што помаже ујутру делује и увече: Да бисте ојачали самопоуздање, требало би себи свако вече да говорите шта сте тог дана добро урадили и на која достигнућа можете да се поносите!

Обуците своје самоуверено држање

• Станите испред огледала и вежбајте своје држање. Уверите се да увек стојите усправно и усправно! Не грчите главу или рамена и гледајте напред, а не у под! Увек гледајте свог колегу у очи! Ваше држање одражава ваше самопоуздање. Зато је важно да радите на томе. Када изгледате самоуверено, то такође утиче на ваше самопоштовање, јер вам људи око вас приступају веома различито.


Постаните самопоуздани без речи - овако функционише са говором тела

Да ли се лако нервирате када имате посла са странцима? Можда питате ...

• Обучите се да се понашате другачије у ситуацијама у којима сте одувек били ситничави! На пример, радите на задржавању пауза у разговору!
• Научите да кажете не без оправдања. Извините се само за ствари за које је заиста потребно извињење.
• Покушајте поново и поново и не дозволите да вас падови потисну! За јачање самопоуздања потребно је време, а самоуверено деловање не успева преко ноћи. Важно је да у одређеним ситуацијама стално вежбате прескакање сенке.
• Почните од малих ногу. Ако се неко пробије до пекаре, ви то више не прихватате, већ исправите. Ако се у продавници опходе грубо, изнесите своје мишљење продавцу. Ако немате времена да учините нешто за друге или нешто предузмете, немојте се извињавати! Не можете свима угодити. Али покушајте да удовољите себи!

• Не вежбајте само самоуверено појављивање у малим, свакодневним ситуацијама, већ и прескачите своју сенку у другим ситуацијама!
• Смислите нешто чега се плашите или се раније нисте усудили да урадите и само то учините! То може бити, на пример: наступ у караоке бару, држање предавања пред многим људима или надокнађивање ваше средње школе.
• Кад превазиђете своје страхове, видећете да оно чега се плашите није нимало тешко као што сте мислили.
• Увек свесно прескочите своју сенку и радите оно у шта себи не верујете. Не мора бити савршено. Главна ствар је да се усудите.
• Све што се усудите можете написати на листу која прикупља ствари на које сте поносни. Видећете: листа ће се продужавати, а ваше самопоуздање постајати све јаче и јаче!