Повећајте сагоревање масти

instagram viewer

Човек је рођен да живи, воли и ужива. Наравно, такође комбинујемо задовољство са гозбом и нажалост процес сагоревања масти понекад не даје довољно да уништи нежељене јастуке на боковима и бутинама.

Вежбање обезбеђује боље сагоревање масти.

Шта вам је потребно:

Мотиватон
Сто са храном
Спортски план
време

Истражите и повећајте лично сагоревање масти

Да бисте сагорели масти, требало би да се боље упознате. Познајете своје тело и из искуства знате која храна брзо утиче на вас. Направите сопствену табелу намирница које сагоревају масти које уживате. У прехрамбеним препорукама наћи ћете и поврће, зачине и храну која осигурава здраво сагоревање масти. Ставите на сто сву храну коју волите да једете и понесите ову листу са собом само када идете у куповину. Своју врло личну мотивацију за боље сагоревање масти уписујете у другу колону табеле. Разлози ће вам помоћи да се мотивишете да изнова боље сагоревате масти.
Ако желите да одржите своју тежину, одабир праве хране биће довољан за повећање сагоревања масти. Ако желите да смршате у исто време, сагоревање масти мора да се догоди и у причвршћеним масним ћелијама. Да би изазвало сагоревање масти у постојећим масним ћелијама, ваше тело мора да конзумира мање хране него што му је потребно. Када напорно радите и много се крећете, сагоревање масти са храном за сагоревање масти функционише. Ако се не вежбате довољно, оставите време за вежбање и више активности.
instagram viewer
Закажите време за вежбање најмање један дан недељно. Који спорт волите зависи од вас. Што је интензивније и упорније, боље ће вам бити сагоревање масти.
Ако желите боље сагорети масти из здравствених разлога, можете затражити помоћ од лекара. Он зна да ли и ваше здравствено осигурање одобрава курсеве исхране.
Мали трикови у свакодневном животу за боље сагоревање масти су такође здрави. Уместо лифтом, требало би да идете степеницама. Такође можете без аутомобила и ходати или возити бицикл. Идите на плес или се прошетајте парком. Можете чучати док перете зубе. Размислите о активностима за које је могуће додатно кретање и укључите покрет у свој свакодневни живот.