Спавати или проћи кроз 4 сата?
Ако ноћ претворите у дан, а ипак морате рано устати, често се поставља питање да ли треба да прођете кроз њу или радије спавате 4 сата. Одлука зависи од неколико фактора.
Колико је корисно спавати 4 сата?
Када дођете кући са ноћи плеса и морате да устанете следећег дана, морате да одлучите да ли је боље да спавате најмање 4 сата или да прођете кроз то. Ево неких чињеница:
- Од тело потреба за одмором и спавањем 4 сата је боље за организам него уопште спавај.
- Ипак, након 4-часовног ноћног сна, следећег јутра ћете се можда осећати више пригушено него да сте то прошли. То је зато што се, када прођете тачку умора, можете осећати веома будно и активно.
- Дакле, након 4 сата сна вероватно ћете бити уморни и тешко ћете изаћи из следећег дана кревет дођи, али некако преброди дан.
- Ако прођете кроз то, можда ћете бити у стању до поднева или чак поподнева, али тада можете потпуно да се срушите.
Добар сан је веома важно. Ако се ово стално изнова прекида, једна ствар може ...
Проћи или не?
Поставите себи следећа питања која ће вам помоћи да донесете одлуку:
- Морате ли нешто да радите следећег дана, и ако јесте, колико дуго? Ако ујутро имате састанак, али након тога можете ићи кући, прођите то раније.
- Ако имате потпуно нормалан радни дан пред собом, 4 сата сна би могло бити боље како бисте могли релативно добро преживети време до краја дана.
- Када идеш на спавање следећег дана? Ако можете да заспите у 19 или 20 сати или имате времена за поподневни сан, размислите о томе да прођете кроз то уместо да легнете следеће поноћи после поноћи доћи.
- Колико вам кафа помаже или помаже чај преко неколико сати? Ако ујутру постоји важан састанак, можете покушати да не будете будни са овим „лековима“. Али будите опрезни: кафа извлачи последње резерве из вас и не даје вам нову енергију. Зато пазите да касније не паднете у „кафу“, посебно ако још увек морате да возите. Кафа није замена за сан, али помаже у хитним ситуацијама.
Колико вам овај чланак помаже?
Садржај страница ввв.хелпстер.де креиран је с највећом пажњом и према нашим сазнањима и уверењима. Међутим, не може се дати гаранција за исправност и потпуност. Из тог разлога, искључена је свака одговорност за могућу штету у вези са коришћењем понуђених информација. Информације и чланци ни под којим околностима не смију се сматрати замјеном за стручне савјете и / или лијечење од стране обучених и признатих љекара. Садржај ввв.хелпстер.де не може и не сме се користити за постављање независних дијагноза или за почетак лечења.
