Са прехладом за спорт?
Ако имате цурење из носа и тешко вам је дисати кроз нос, морате бити свесни неколико ствари. Овде ћете пронаћи неке предлоге о томе како се треба понашати ако желите да се прехладите са спортом.
Шта вам је потребно:
- Спреј за нос са морском водом
- Парна купатила са камилицом
Прехлада у глави може вам отежати дисање током вежбања
- Када вежбате, важно је да можете дисати слободно и неометано. Зачепљен или цурење носа обично отежава ваше носно дисање.
- Цурење из носа тера вас да радите више од себе уста дисати. Посебно код спортова издржљивости, на пример, ово може довести до тога да добијете шавове са стране због промењеног дисања.
- Осим тога, повећава вам се број откуцаја срца и уморите се брже него што сте навикли.
- Ако сте прехлађени и желите да вежбате, треба имати на уму да знојење може прехладу претворити у праву хладно и мораћете потпуно да престанете са вежбањем док поново не будете потпуно здрави.
- Када се бавите спортовима на води, имајте на уму да и ово може погоршати ваш цурење из носа. Због тога бисте се требали потпуно суздржати од спортова на води, попут пливања или скијања на води, све док прехлада потпуно не нестане.
Прехлада је досадно зло и желите да га брзо вратите ...
Ево шта можете учинити за цурење из носа
Ако сте упркос шмрче не желите да се у потпуности одрекнете свог спорта, постоји неколико ствари на које треба обратити пажњу како не бисте додатно угрозили своје здравље.
- Важно је да добијете бесплатну нос имати у спорту. Спреј за нос са морском водом је веома погодан за отицање слузнице носа и самим тим за боље дисање.
- Такође је добро за ваш цурење из носа ако се купате у парном купатилу од камилице пре и после вежбања. Ово темељно чисти ваш нос, ваше слузнице су оптимално навлажене и дисање током вежбе је много лакше.
- Уверите се да се не вежбате превише током вежбања, а након вежбања обавезно се истуширајте.
- Такође треба имати на уму да ћете, ако сте прехлађени, морати да пијете више. Тако ће ваша циркулација бити у стању да се носи са напрезањем у спорту са прехладом.
Колико вам овај чланак помаже?
Садржај страница ввв.хелпстер.де креиран је с највећом пажњом и према нашим сазнањима и уверењима. Међутим, не може се дати гаранција за исправност и потпуност. Из тог разлога, искључена је свака одговорност за могућу штету у вези са коришћењем понуђених информација. Информације и чланци ни под којим околностима не смију се сматрати замјеном за стручне савјете и / или лијечење од стране обучених и признатих љекара. Садржај ввв.хелпстер.де не може и не сме се користити за постављање независних дијагноза или за почетак лечења.