Ustrezno trenirajte obrambno vedenje v nogometu

Kaj rabiš:

• nogometne žoge
• Gates
• vsaj 2 igralca

Tako trenirate svoje individualno obrambno vedenje

• Ko gre za individualno obrambno vedenje, gre predvsem za moč dvoboja obrambnega igralca v smislu fizičnega napora, pozicijske igre in pregleda.
• Za začetek treninga obrambnega vedenja se obrambni igralec postavi približno 20 m pred vrata. Napadalec z žogo teče proti njemu in se poskuša igrati okoli njega. Branilec bi moral najprej nekoliko teči proti napadalcu in nato poskusiti zadeti Upočasniti napadalca in mu blokirati močno nogo, da ne zadene vrat lahko strelja. Če igralcu uspe obrambno vedenje, ko igra žogo stran od napadalca, je vaje konec.
• Druga dobra vaja za treniranje obrambnega vedenja je, da dva igralca tekmujeta drug proti drugemu. The
  instagram viewer
  Nogomet v igro vklopi tretja oseba in oba igralca morata najprej poskusiti priti do žoge. Takoj, ko je en igralec na žogi, mora drugi samodejno prikazati obrambno vedenje in igralec z žogo poskuša priti mimo obrambnega igralca. Če mu to uspe, lahko strelja na gol.
• Naslednja vaja je idealna za razvoj pregleda obrambnega vedenja v nogometu: Dva napadalca tečeta proti obrambnemu igralcu in ga poskušata odigrati z dvojnimi podajami. Branilec bi se moral še posebej osredotočiti na svojo pozicijsko igro.

Ekipne vaje za obrambo v nogometu

• Tako taktične kot tehnične vaje za obrambno vedenje v nogometu je treba izvajati s svojo ekipo. Obstaja več načinov in vaj, ki jih lahko naredite za usposabljanje teh stvari.


Pravilno trenirajte obrambne premike

Potem ko so zadnji štirje v sodobnem nogometu zamenjali predstopca in libera, ...

• Taktično obrambno vedenje lahko vadite tako, da igralce postavite na ustrezna mesta na igrišču. Nato simulirate (če je potrebno z drugimi "nasprotniki") različne situacije napada nasprotnikov. "Nasprotnik" pozira z žogo na določeni točki na trati, igralci pa se morajo med seboj Zdaj nastavite tako optimalno, da nasprotnik ne more odigrati dobre podaje ali celo žoge izgubi.
• Ta vaja ni tako vznemirljiva, ampak igralcem zelo natančno pokaže, katero obrambno vedenje je pravo v kateri igri in kje morajo biti v katerem napadu.
• Tehnična vaja z ekipo lahko izgleda tako: Imate obrambo pred napadom, pri čemer ima v napadu vsaj en igralec več. Branilci bi morali očistiti brez napake. Trener ima piščalko in vsakič, ko vidi nekaj v zvezi s tehniko, glasno zažvižga. Na tej točki se vsem igralcem naroči, naj se takoj ustavijo, da lahko trener razloži težavo.