Igranje nogometa po pretrganju križne vezi
Ne glede na to, ali gre za rekreativca ali kot profesionalnega nogometaša - razpoka križne vezi je resna poškodba ne prinaša le večmesečnega odmora, ampak tudi dolgotrajno rehabilitacijo in veliko potrpljenja Potrpežljiv. Pot do vrnitve je dolga in nekaj stvari morate upoštevati, preden znova igrate nogomet.
Kaj rabiš:
- potrpežljivost
- Vztrajnost
Ruptura križne vezi v nogometu - vredno vedeti o vzroku, diagnozi in terapiji
Trenutno pride do rupture križne vezi Nogomet zelo hitro, pogosto niti napaka ni vzrok za tako hudo poškodbo kolena. Rezultat je dolg odmor od športnih aktivnosti, terapija pa traja prav toliko časa, dokler se koleno ne obnovi do te mere, da lahko bolnik spet igra nogomet.
- Raztrganje križne vezi se redko pojavi samo; ponavadi je to zapleten vzorec poškodbe, ki lahko prizadene tako menisce kot notranje in zunanje vezi.
- Diagnozo je običajno mogoče postaviti zelo hitro, tudi na igrišču pri igranju nogometa. Zaradi razpoke križne vezi je koleno zelo nestabilno, zdravnik pa lahko poškodbo prepozna v le nekaj preprostih korakih. V bolnišnici so možni nadaljnji pregledi za pojasnitev diagnoze, vključno s slikanjem z magnetno resonanco in artroskopijo.
- Rupturo križne vezi je treba v vsakem primeru zdraviti, sicer lahko pride do posledične poškodbe, kot je odmik hrustanca zaradi nepravilne obremenitve zaradi nestabilnosti. Raztrgane križne vezi se nikoli ne zacelijo same.
- Konzervativno zdravljenje vključuje intenzivno fizioterapevtsko zdravljenje, da se s ciljno izgradnjo mišic povrne pomanjkanje stabilnosti v kolenu.
- Med kirurškim zdravljenjem križnico zašijemo in po potrebi okrepimo z lastnim tkivom telesa, da preprečimo nadaljnje solze. Po operaciji sledi fizioterapija.
Raztezanje križnih vezi je pogosta poškodba kolena. Pojavi se z. B. ob…
Po vrnitvi križne vezi nazaj na igrišče
Prišel je čas - po pretrganju križnih vezi končno želite znova igrati nogomet in se s soigralci boriti za točke in zadetke. Vendar pa je pot dolga in naporna, zato se morate zavedati nekaj stvari, da se ne bi ponovno neposredno poškodovali.
- Ne hitite v nič in skrbno načrtujte svoj povratek k igri in treningu s svojim zdravnikom, terapevtom in trenerjem. Ne bo koristilo, če boste hiteli znova začeti igrati nogomet in vam bo koleno takoj reagiralo.
- Začnite z lahkim tekaškim treningom in le povečajte intenzivnost, kolikor vam dopušča koleno. Poslušajte svoje telo in se takoj ustavite, če vas koleno boli ali nabrekne.
- Po teku je prva stvar v programu delo z žogo. Usklajevalne vaje, slalom in vaje za streljanje so pravi način, da znova začutite okroglo usnje. Še enkrat bodite pozorni na koleno, da vidite, ali se odziva. Ne pozabite, da ste pretrgali križno vez, najhujšo poškodbo kolena, ki vas lahko prizadene v nogometu.
- Prišel je velik trenutek - zdaj začenjate ekipno usposabljanje in ga skupaj zaključujete Vaši soigralci ne tečejo le z vajami z žogo, ampak tudi prvi Igre za usposabljanje. Zabava bo prišla šele s časom, navdušenje in strah sta sprva še vedno prisotna in samozavest si moraš malo po malo povrniti.
- Preden se vrnete v igro, vas bo trener med treningi popeljal povsod ste pozorno opazovali in vam vedno znova dajali znake, ko lahko pričakujete prve misije imeti. Ne hitite v nič - na ta trenutek ste morali počakati nekaj mesecev in bi morali biti veseli vsake minute, da lahko znova igrate nogomet.
Kako koristen se vam zdi ta članek?
