Uspešno izvedite strelski trening v nogometu

instagram viewer

Če v nogometu ne dosegate golov, ne morete zmagati. In tako je trening strela ena izmed osnovnih sestavin vadbenih enot v nogometu. Pri treningu strela morate upoštevati nekaj stvari, če želite to narediti uspešno.

Lahko trenirate točkovalne sposobnosti.
Lahko trenirate točkovalne sposobnosti.

Kaj rabiš:

  • vrata
  • Žogice
  • mali klobuk

Predlogi vaj za uspešen trening streljanja

  • Seveda, preden se začne ustrezen strelski trening, morate svojo tehniko streljanja znova znova pobrusiti. Če želite to narediti, vzemite 5 do 10 žog in jih postavite približno 5 metrov stran na črto, vzporedno s ciljem. Zdaj naredite premike pravega strela zelo počasi in vnaprej izberite tudi kot, v katerega želite streljati žogo.
  • Ko obvladate to vajo strelskega treninga, lahko na drugem prehodu stopite v korak povečati, pri premikih pa pomislite predvsem na pravo tehniko in optimalno razdaljo na žogo. Če se počutite varno, lahko spremenite tudi razdaljo do vrat.
  • Vaja najbolje deluje, če izmenično streljate s partnerjem in pasivni igralec popravi tehniko drug drugega.
  • Za naslednjo vajo začnite pri sredinski črti, s katere podajate žogo drugemu igralcu, ki je približno 20 metrov pred golom. Ta žoga najprej položi na vas (približno 15 do 20 m pred golom) in streljate neposredno. Vedno poskušajte postaviti dva strela zapored v isti kot.
  • Vajo lahko spremenite tako, da napadalec izmenično položi žogo na močno in šibko nogo, jo dvigne, tako da mora "napadalec" vzeti volej itd.
    • Hitrostni trening moči za nogomet - tako deluje

    Vedno pogosteje imate občutek, da niste ...

  • Če ste obvladali to vajo strelskega treninga, lahko namesto podaje soigralcu namestite slalom (približno 5 stožcev), nakar morate žogo za streljanje postaviti pred sebe. Tudi tu naj bi streljanje potekalo v določeni coni (15 do 20 m pred golom).
  • Nato postavite slalom na rob kazenskega prostora vzporedno z vrati. Cilj te vaje je, da igralec optimizira strel na pol obrata. To vajo izvajajte z obeh strani, tako da morate streljati z obema nogama.
  • Še ena odlična vaja za trening streljanja je streljanje po zadnji podaji. Igralec stoji na križišču med črto kazenskega prostora in zunanjo črto gola ter razmeroma tesno igra z žogicami proti sredini kazenskega prostora. Igralec brez žoge s polno hitrostjo teče proti žogi in jo s polno napetostjo poskuša prilagoditi golu.

Kako koristen se vam zdi ta članek?

click fraud protection