Spodbujanje kopičenja hrustanca v kolenu s prehrano
Vse več ljudi trpi zaradi artritičnih težav, ki jih lahko spremlja izguba funkcije sklepov in bolečine. Da bi lahko dosegli optimalno kopičenje hrustanca, na primer v kolenu, morate poleg terapije z zdravili uporabljati tudi ciljno prehrano. Na ta način učinkovito podpirate obravnavo pritožb!
Kaj rabiš:
- Začimbe in zelišča
- Zeleni čaj
- Ribe, laneno seme, jedilno olje
Nabiranje hrustanca v kolenu - tako lahko pomaga prehrana
- Poleg zdravil lahko z nekaterimi živili podprete razvoj hrustanca v kolenu. Živila, ki vsebujejo omega 3 maščobne kisline, so se v tem kontekstu izkazala za posebej učinkovita. Ti imajo močan protivnetni učinek.
- Za zadovoljevanje potreb po teh pomembnih maščobnih kislinah morate večkrat na teden jesti mastne morske ribe. Laneno seme lahko vmešate tudi v musli ali zaužijete laneni kruh. Jedilno laneno olje, orehovo in repično olje vsebujejo tudi veliko dragocene maščobne kisline. Da bi zagotovili optimalno vključitev v telo Da ne boste hkrati jedli drugih živil z visoko vsebnostjo maščob.
- V svojo prehrano vključite številne začimbe in zelišča, ki delujejo protivnetno in lajšajo bolečino pritožbe lahko ublaži. Kurkuma se je izkazala za posebno učinkovito, ingver, Čili in cimet ter bazilika, majaron in rožmarin ali koromač, janež in kumina.
- Vsak dan jejte žlico sveže narezanih zelišč, na primer v solati. Če želite povečati učinke kurkume, jo morate zaužiti skupaj s poprom.
- Tudi zeleno čaj lahko proti artroza in se uporablja za izgradnjo hrustanca v kolenu. Na dan je treba zaužiti tri do štiri skodelice. Če želite povečati učinkovitost čaja, morate v napitek iztisniti limono.
Danes mnogi ljudje trpijo zaradi artritičnih težav. Demontaža ...
Predlogi okusnih receptov za izgradnjo hrustanca
- Začinjen jogurt lahko preprosto pripravite s klasičnim sadnim jogurtom, tako da vmešate žličko lanenega olja in čajno žličko kurkume. Na koncu dodajte pol žličke cimeta in ščepec čilija v prahu.
- Pozimi je dober okus pikantnega, aromatičnega kakavovega napitka, ki ga lahko pripravite iz vročega mleka, kakava, medu, ščepca čilija v prahu, žličke kurkume in pol žličke limone.
- Okusne morske ribe so še posebej dobre, kuhane v aluminijasti foliji in okrašene z zelišči, kot sta timijan in rožmarin. Dober tek!
Kako koristen se vam zdi ta članek?
Vsebina strani www.helpster.de je bila ustvarjena z največjo skrbnostjo in kolikor nam je znano in prepričljivo. Za pravilnost in popolnost pa ni mogoče dati nobenega jamstva. Zaradi tega je vsaka odgovornost za morebitno škodo v zvezi z uporabo ponujenih informacij izključena. Podatkov in člankov v nobenem primeru ne smemo obravnavati kot nadomestek za strokovno svetovanje in / ali zdravljenje s strani usposobljenih in priznanih zdravnikov. Vsebine www.helpster.de se ne sme in ne sme uporabiti za postavitev neodvisne diagnoze ali za začetek zdravljenja.
