Kaj je arginin?
Arginin je aminokislina in ga najdemo v številnih živilih. Tukaj lahko natančno ugotovite, kaj je arginin, koliko ga potrebujete in za kaj je arginin pravzaprav primeren.
Aminokislina arginin je dobila ime po srebrovi soli, ki jo vsebuje. V latinščini beseda argentum pomeni srebro. Več zanimivih informacij o tem sledi.
Kaj so aminokisline in kaj je arginin
- Amini so kemične spojine, ki vsebujejo dušik. Dušik je kemični element, ki je bistven za vsa živa bitja.
- Zaradi tega je dušik bistven element. Z drugimi besedami, snov, ki jo potrebuje vsako telo za življenje.
- Aminokisline so gradniki, iz katerih telo proizvaja beljakovine.
- Beljakovine so beljakovinske snovi, za katere že veste, da brez beljakovin ne morete preživeti, ne glede na to, ali so rastlinskega ali živalskega izvora.
- Zato morate s hrano redno vnašati aminokisline.
- Ena od teh aminokislin je arginin. Tako kot katera koli druga aminokislina ima arginin v telesu posebno nalogo. Odvisno od sestave aminokislin morajo opravljati druge dejavnosti v vašem telesu.
- Arginin ni bistven. Arginin je pol-bistven. Semi je tudi starodavna latinska beseda in pomeni polovico. Toda arginin ni le delno esencialni. Pol-bistveno pomeni, da morate v določenih življenjskih situacijah telesu dodati več arginina.
Aminokisline - živila za zdravo prehrano
Telo potrebuje beljakovine za rast celic in tkiv. Glavni gradnik ...
Kaj lahko naredi arginin
- Kot ste že izvedeli, arginin vsebuje dušik. Zaradi tega narava uporablja arginin kot skladišče dušika, za katerega prav tako veste, da je bistvenega pomena za življenje, pri vseh sadikah kot skladiščna komora za dušik.
- Na ta način mati narava zagotavlja, da bodo vsa novonastala bitja, pa naj bo to steblo pšenice, gosje jajce ali človeški dojenček je na začetku nastajanja dovolj dušika imeti.
- Zaradi številnih zapletenih kemičnih procesov je odgovoren tudi arginin zelo strupen amoniak, ki nastaja med prebavo hrane v sečnini, ki rešuje življenje se preoblikuje.
- Če telesu zagotovite dobro zalogo arginina, je ta aminokislina zagotovilo, da vaše krvne žile v mladosti ne bodo poapnele. Zadosten arginin ima učinek zniževanja krvnega tlaka.
V njem je veliko arginina
- Arginin najdemo v številnih živilih. Arginina ne morete pretiravati, če aminokislino vnesete samo s hrano.
- Še posebej visoke vrednosti za arginin lahko najdete v meso. Na običajnih kmetijah za pitanje se v krmo vmešajo dodatne količine arginina, ki ga nato porabite s porabo mesa.
- Tudi v mleko kokošja jajca vsebujejo velike količine esencialnega arginina.
Arginin in vegetarijanci
- Vegetarijanci lahko dobijo tudi dovolj arginina. Esencialne aminokisline ne najdemo le v živalskih proizvodih.
- Kot dobavitelj visokih odmerkov so oreščki in jedrca zelo primerni, če ste vegetarijanec ali vegan. Pinjoli in bučna semena prav tako zagotavljajo ravnovesje arginina, kot so orehi ali arašidi.
- Polnozrnata moka, zlasti pšenična in Koruza, so tudi zelo dobri dobavitelji arginina. V tem primeru pa le, če ne kupujete polnozrnate moke. Prosite za polno moko. Polnozrnata moka ne vsebuje več točno tiste količine arginina. To je kalček zrna.
- Druge stročnice, ne le arašidi, vsebujejo tudi veliko želene aminokisline. Grah in leča sta dobra vira arginina za vegetarijansko in vegansko hrano.
Samo v primeru zelo hudih bolezni morate zaužiti več arginina, kot je za vas mogoče s hrano. V tem primeru zaupajte izkušnjam in znanju svojega zdravnika.
Kako koristen se vam zdi ta članek?
