Kopanje med nosečnostjo
Kopanje med nosečnostjo - čudovito sproščanje v lastni kopalni kadi, osvežitev ob jezeru in morju ali plavanje v bazenu. Počutite se čudovito lahke, a ali lahko to otroku škodi?
Kopanje prinaša te koristi
Kopanje v nosečnost večina žensk dojema kot zelo prijetno in sproščujoče. Če pa se pred nosečnostjo niste veliko ukvarjali z mokrim elementom, vam ni nujno, da začnete zdaj samo zato, ker drugi mislijo, da je odličen.
Vse, ki ste uživale v plavanju pred nosečnostjo, lahko s tem nadaljujete, ker:
- Mišice so trenirane.
- Morebitno zaprtje z zaprtjem med nosečnostjo je mogoče odpraviti.
- Lahko vam pomaga preprečiti, da bi pridobili prekomerno težo.
- Tveganje za trombozo je mogoče zmanjšati.
- Hladnejša voda v bazenu, jezeru ali morju zmanjša zadrževanje vode, poleg tega pa telo uporablja lastno moč mišic, da poskrbi za odvajanje limfne tekočine.
- Od tretjega trimesečja dalje voda razbremeni tudi hrbtenico in sklepe. V vodi si lahko skoraj brez teže.
Nosečnost je zelo lep in ganljiv čas, v katerem je veliko novih informacij o ...
Kakšna so tveganja v zgodnji nosečnosti?
Da bi se lahko brez tveganja odpravili na kopanje, morate upoštevati nekaj pomembnih stvari:
- Voda za kopanje v lastni kopalni kadi naj bo v območju od 33 do 34°C, višje temperature so neprimerne. Obstoječe krčne žile se lahko poslabšajo pri višjih temperaturah. Poleg tega se tveganje za prezgodnji porod poveča, ko se telo segreje nad 38 °C in se lahko poveča stopnja spontanih splavov. Višje temperature lahko privedejo tudi do padca krvnega tlaka, kar lahko povzroči vrtoglavico.
- Nosečnice naj se masažnim bazenom izogibajo, saj je voda pretopla in se lahko koncentracija klic in gliv v tem okolju močno poveča. Med nosečnostjo se zaradi hormonskih sprememb zmanjša raven kisline v nožnici, imunski sistem v tem predelu oslabi in oseba postane bolj dovzetna za okužbe ali glivične bolezni.
- Kdor rad plava kroge v bazenih, naj se ne preobremenjuje, poskrbi za dovolj tekočine in si občasno privošči odmor. Ugodni so osnovni plavalni slogi, kot sta kravl ali prsno.
- Pri plavanju ali kopanju v drugih vodnih telesih se morate najprej pozanimati o stanju vodnega telesa glede bakterij. V naših lokalnih rekah in jezerih kakovost vode redno preverjamo in kopanje po potrebi odsvetujemo. V tujini je lahko drugače, zato se je treba predhodno pozanimati. To velja tudi za kopanje v morju.
Če opazite katerega od naslednjih znakov, ne smete plavati:
- pri prezgodnjem porodu
- v primeru rizične nosečnosti, ki ni le posledica starosti
- za slabost, težave s cirkulacijo in vrtoglavico
- v primeru krvavitve
Vsekakor je priporočljivo, da se pri lečečemu ginekologu ali ginekologu pozanimate, ali je v vašem primeru med nosečnostjo pričakovati težave s kopanjem.
