Nizkokalorične sladkarije, ki jih naredite sami

Kaj rabiš:

• 1 jabolko Boskop
• 1 fig
• 1 žlica orehov
• 1 žlica orehovega olja
• 1/4 l mleka z nizko vsebnostjo maščob
• 1 rumenjak
• 1 žlica koruznega škroba
• Celuloza polovice vanilijevega stroka oz
• 1/2 žličke vanilije v prahu
• Sladilo po okusu
• Mogoče. 1 ščepec cimet
• ognjevzdržna oblika
• Model za piškote
• lonec
• kuhinjski nož
• Stepite

Priprave na nizkokalorične sladkarije

• Preverite nizkokalorične sestavine Sladkarije ste že na voljo za izdelavo sami.
• Ugotovite, kje lahko najdete tiste, ki jih potrebujete Hrana sposoben kupiti. Jabolko Boskop je še posebej primerno za pečeno jabolko, saj med praženjem popolnoma razpade.
• Fige, marelice in vanilijevi stroki so na voljo v dobro založenih supermarketih.
instagram viewer
• Vanilijev prah uporabite le, če vanilijevega stroka ne morete kupiti. Meso stroka vsebuje sladko aromo vanilije in je še posebej dobrega okusa, tako da je mogoče odpraviti velike dodatke sladila.
• Pečico segrejte na 200 stopinj Celzija.


Vanilijeva krema za torte - tako deluje z nizko kalorično vrednostjo

Vanilijevo kremo lahko uporabite za številne jedi - tudi za torte. Poiščite tukaj…

Dietno pečena jabolka brez sladkorja z vanilijevo omako, da jih naredite sami

1. Pečeno jabolko in figo temeljito operite za nizkokalorično sladko, ki jo lahko naredite sami vodo stran.
2. Odrežite jabolčni cvet. Če želite odstraniti sredico, z modelčkom za piškote nabodite sredino jabolka in ga pritisnite do dna. Rezalnik z ohišjem izvlecite iz jabolka.
3. Za nizkokalorično domačo sladko jabolko položite v pekač, odporen proti pečici.
4. Figo narežemo na majhne kocke in orehe narežemo na večje kose.
5. Zmešajte koščke fige in oreščke ter z njimi zapolnite preluknjano luknjo pečenega jabolka.
6. Na mešanico figovih oreščkov nalijte orehovo olje in pečeno jabolko postavite v pečico za 20 minut.
7. Med pečenjem pripravite vanilijevo omako. Dodajte 3 žlice količine mleka mleko Dajte v skledo in zmešajte s koruznim škrobom in rumenjakom.
8. Strokove vanilije vzdolžno prerežite s kuhinjskim nožem in s konico noža odstranite polovico celuloze. Preostalo kašo lahko uporabite za naslednje pečeno jabolko, če strok hranite nepredušno v hladilniku.
9. V mešanico mlečno-škrobnega dodamo vanilijevo kašo in vse znova premešamo, da se začimba dobro porazdeli.
10. Preostanek mleka zavremo, ponev odstavimo s štedilnika in z metlico na hitro vmešamo mešanico mleka in koruznega škroba, da ne bo grudic. Na kratko spet zavremo.
11. Vanilijevo omako začinite z nizkokaloričnimi sladkarijami, da se okusite s sladilom in omako prelijete po pečenem jabolku.

Izboljšajte nizkokalorično sladko, da jo naredite sami

1. Če želite nizkokalorično sladico narediti sami, poskusite pečen jabolčni nadev z marelicami in lešniki.
2. V vanilijevo omako dodajte ščepec cimeta.