Je musli zdrav?
Muesli je zelo priljubljen pri mnogih ljudeh in je pravi način za začetek dneva. Toda ali je musli res zdrav in kaj je značilno za dober musli? Vse to boste izvedeli v naslednjem besedilu, da bo vaša zdrava prehrana zagotovljena.
Kaj rabiš:
- 100 g ovsenih kosmičev
- 1 čajna žlička rozin
- 1 čajna žlička lešnikov
- 1 čajna žlička posušenih brusnic
- 1 jabolko
- 1/2 banane
- mleko z nizko vsebnostjo maščob
Pomembne informacije o muslih
- Muesli so sami po sebi zdravi. Je pa zelo odvisno od sestave. Zdrava stvar pri muslih so vlaknine, ki jih vsebuje ovsena kaša. Muesli zagotavljajo dobro prebavo in so dolgoročni dobavitelj energije. Muesli lahko pri občutljivih ljudeh zlahka povzročijo drisko.
- Da bi bil musli zdrav, je pomembno, da ni dodatno sladkan ali vsebuje konzervansov. Vsekakor morate uporabiti musli iz trgovine z zdravo hrano ali trgovine z zdravo hrano. Musli naj vsebujejo čim več polnovrednih zrn in so bogato sestavljeni.
- Poleg ovsenih kosmičev so dobre sestavine oreški, rozine in suho sadje vseh vrst. Muesli lahko že kupite nesladkan v najlepših različicah.
Tako je hrana zdrava
Lahko ste res prepričani, da je vaš musli je zdravo, če to počnete sami in z nizko vsebnostjo maščob mleko uživaj.
- Če želite to narediti, operite jabolko in ga narežite na majhne koščke. Banano olupimo in narežemo na rezine. Sedaj zmešajte ovsene kosmiče z rozinami, lešniki in brusnicami ter dodajte sveže sadje dodano. Zdaj lahko po želji dodate mleko z nizko vsebnostjo maščob, jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali sadni sok.
- Muesli so še posebej slastni, če ovsene kosmiče čez noč namočite v mleko in sveže sadje dodate šele zjutraj. Zaradi tega je musli še posebej prebavljiv.
- Če si kdaj želite žitarice, za katere poznate sestavine, vendar niso tako zdrave, lahko ovsene kosmiče prepražite v ponvi z malo masla in sladkorja. Tako dobite naravne hrustljave musli.
Pospešite prebavo z musli - dober recept
Muesli so preprost, a močan način za spodbujanje prebave. …
Kako koristen se vam zdi ta članek?
