Jokam brez razloga
Nebo je modro, sije sonce, pred nami je odličen program. Pa še solze pridejo. Kar nekaj je tistih, ki si morajo v nekem trenutku priznati: »Jokam brez razloga - kaj lahko Jaz? «Kdor trpi zaradi tega, lahko še vedno doživi lepe stvari, žalost je stalni spremljevalec. Obstajajo načini, kako se približati reševanju tega problema.
Kaj rabiš:
- miren kraj, kjer se počutite udobno
- oseba, ki ji lahko zaupate
- trenutek brez stresa, ki ga lahko raztegnete nazaj
Najprej ne krivite sebe, kajti takšni, kakršni ste, so tudi mnogi drugi. Tudi ni tako, da bi jokali brez razloga, ampak razlog ni takoj očiten. Za to vrsto žalosti so lahko skriti razlogi.
Jokam brez razloga - zaradi represije
- Možno je, da težavo odrivate s poti. Če pa ga potlačite, potem to ni rešeno, ampak se bobne v vas in nekega dne pride s še večjo močjo do izraza. To je lahko prvi napovedovalec, ko morate priznati: "Jokam brez razloga." Vendar obstaja razlog za vaš jok: potlačena težava.
- Tam, kjer vam je udobno, si vzemite nekaj časa, da razmislite, ali je temu tako. Kakor težko se sliši, je vaša težava, s katero se morate soočiti. Morda vam ni treba iti sam, lahko pa prosite nekoga, ki ga poznate, za pomoč pri hitrem iskanju rešitve.
Jokanje zaradi preobremenjenosti
Za mnoge ljudi je jok znak nemoči. Vzemite si čas in razmislite, ali je vaš vsakdan preobremenjen in jokate brez razloga.
- Naredite seznam vseh stvari, ki jih morate narediti zdaj in bodo vodile v vaše vsakdanje življenje. Je seznam zelo dolg? Ali imate stvari, ki vas zasedajo in vam jemljejo čas, ki ga potrebujete drugje? Potem poskusite dati prednost. Prečrtajte, kaj je mogoče premakniti s seznama, in to zapišite na drugi seznam, ki vključuje odložena opravila.
- Tako ste lahko prepričani, da ne boste pozabili ničesar in da se boste vedno sklicevali na seznam takoj, ko se vam bo vsakdanje življenje nekoliko umirilo.
Največkrat se morate, ko se vam zdi nekaj smešnega, smejati. Če ste malo žalostni ...
Jokanje brez razloga - zaradi zdravil
- Različna zdravila imajo neprijeten stranski učinek, simptomi prvi depresija sprožiti, še posebej take kontraceptive tablete. Preberite navodilo za zdravila, ki jih morate vzeti. Običajno je tam navedeno, ali se lahko pojavijo simptomi depresije.
- V naslednjem koraku si lahko ogledate svojega splošnega zdravnika oz V primeru kontracepcije pojdite k ginekologu in se z njim pogovorite o tem, da jokate brez razloga in da sumite, da Zdravila so sprožilec zanj. Skupaj z zdravnikom se lahko odločite, kaj boste naredili v naslednjem koraku; običajno boste prejeli drugačen odmerek zdravil.
Jokam brez razloga - zaradi depresije
- Če za vaše razpoloženje niste krivi potlačeni problem ali zdravila, morda trpite za depresijo. Tega se vam ni treba sramovati, to še ne pomeni, da ste "zreli za klofuto". Depresija je resna bolezen. Težko je reči sebi: "Jokam brez razloga, ker sem depresiven".
- Če sumite, da zaradi depresije jokate brez razloga, obiščite zdravnika, ki vam lahko pomaga se obrnite na psihoterapevta, ki bo z vami načrtoval naslednje korake (pogovorna terapija / po možnosti Antidepresivi). Da bi ubrali to ne ravno preprosto pot, lahko prosite zaupanja vredno osebo, da vas spremlja, če se tako lažje soočite z depresijo.
Kako koristen se vam zdi ta članek?
Vsebina strani www.helpster.de je bila ustvarjena z največjo skrbnostjo in kolikor nam je znano in prepričljivo. Za pravilnost in popolnost pa ni mogoče dati nobenega jamstva. Zaradi tega je vsaka odgovornost za morebitno škodo v zvezi z uporabo ponujenih informacij izključena. Podatkov in člankov v nobenem primeru ne smemo obravnavati kot nadomestek za strokovno svetovanje in / ali zdravljenje usposobljenih in priznanih zdravnikov. Vsebine www.helpster.de se ne sme in ne sme uporabiti za postavitev neodvisne diagnoze ali za začetek zdravljenja.
