"Govorim sam s sabo"
Nekdanji teniški zvezdnik Andre Agassi v svoji knjigi "Open" opisuje tenis kot samoten šport. V nasprotju z ekipnim športom ste pri tenisu sami na svoji strani. Če naredite napako, ste zanjo odgovorni z vsemi posledicami. Posledica te osamljenosti je samogovor. Medtem ko so ljudje, ki se pogovarjajo sami s seboj, dolgo časa veljali za nenormalne, se je plima zdaj obrnila. Strokovnjaki danes zagovarjajo pogovor s samim seboj. Ta članek pojasnjuje, zakaj je tako. Prav tako bi rad pomagal ljudem, ki želijo opustiti to navado.
Zakaj imamo notranji dialog
Strogo gledano, vedno govorimo sami s seboj. Če tega ne naredimo na glas, vsekakor naredimo v mislih. Najboljša definicija samogovorja je: "Samogovor je dialog z lastnimi občutki." Kot je znano, jih je treba na nek način obdelati. Zaradi tega se je smiselno pogovarjati sami s seboj, saj to omili stres in pomagajte z mislimi in Občutki razvrščati.
- Strokovnjaki so ugotovili, da vam pogovor s samim seboj pomaga nadzorovati misli in izboljšati spomin. Posledično samogovor pripomore k duševni pripravljenosti. Zato ni nič narobe, če se pogovarjate sami s seboj, nasprotno, služi koristnemu namenu.
- Toda pogovor sam s seboj pomaga tudi pri učinkovitem spopadanju s frustracijo in jezo. Naprava z. B zlahka v jezi pri vožnji avtomobila pomaga samogovor. Ti preprečujejo neprimerne izbruhe za volanom, ki vam lahko tudi odvzamejo koncentracijo.
- Mimogrede, ko se pogovarjate sami s seboj, se prepričajte, da so pozitivni. Zato se v notranjem dialogu ne imenite za "idiota" ali "neuspeha". Vaša podzavest take izjave jemlje zelo resno. V praktičnem smislu to pomeni, da se ne smete čuditi porazu, ko sebe vidite kot neuspeh. Zato uporabite samogovor, da pozitivno vplivate na svojo podzavest.
Posledično je primerno, da se pogovorite sami s seboj. Drugi del tega članka je namenjen tistim ljudem, ki menijo, da je samogovor negativna kvaliteta in se ga želijo znebiti.
Ali menite, da imate slabo karmo? Vse gre nekako narobe. Vsi…
Uspešno premagajte samogovor
- Eden od načinov, kako premagati samogovor, je zapisovanje notranjih dialogov. To lahko naredite v obliki dnevnika ali v obliki kratkih sporočil na samolepilnem listu ali v zvezku. Seveda je ta metoda npr. B. težave pri vožnji avtomobila. Samo počakajte do naslednje rdeče luči ali se ustavite ob cesti ali parkirišču in si zapišite.
- S partnerjem ali prijateljem določite kazen, ki bo zapadla, ko se boste začeli pogovarjati sami s seboj. Seveda morate biti predvsem iskreni do sebe, saj partnerja ni, ko se v avtu pogovarjate sami s seboj.
- Psihologi so ugotovili, da če jih ne vadite 30 dni, se lahko znebite negativne navade. Uporabite to znanje. Upoštevajte pa tudi pomanjkljivosti. Na primer, bodi B. ne obupajte, če se po 5 dneh vrnete k stari navadi. Navsezadnje ste to počeli 5 dni. Vaš naslednji podcilj bi lahko bil zdaj 8 dni. Potem boste, ko vas bo zamikalo, da bi se vrnili k stari navadi, nekoč prišli sami boste rekli: »Tako dolgo ste to počeli, ne da bi se pogovarjali sami s sabo, neumno bi bilo, če bi to ponovili zdaj začeti! "
Narodni jezik pravi: "Kjer je volja, obstaja tudi pot." In pravzaprav je volja ena izmed najmočnejše orožje, ki vam je na voljo pri spreminjanju negativnih navad. Naj ta moč deluje namesto vas in doživite, da lahko tudi vi spremenite svoje življenje.
Vsebina strani www.helpster.de je bila ustvarjena z največjo skrbnostjo in kolikor nam je znano in prepričljivo. Za pravilnost in popolnost pa ni mogoče dati nobenega jamstva. Zaradi tega je vsaka odgovornost za morebitno škodo v zvezi z uporabo ponujenih informacij izključena. Podatkov in člankov v nobenem primeru ne smemo obravnavati kot nadomestek za strokovno svetovanje in / ali zdravljenje usposobljenih in priznanih zdravnikov. Vsebine www.helpster.de se ne sme in ne sme uporabiti za postavitev neodvisne diagnoze ali za začetek zdravljenja.
