Se ne spomnim ničesar?
Če pogosto mislite, da se ne spomnim ničesar, ni razloga za obup. Spomin je mogoče zelo enostavno trenirati in ne porabiti veliko časa. Če redno vadite, boste po nekaj dneh opazili pozitiven učinek.
Spominska vaja v primeru "nič se ne spomnim".
- Vaja, ki zahteva malo napora in jo je dejansko mogoče vedno izvajati, je spontani opis vsakdanjega predmeta, kot je npr B. Vaš aparat za kavo.
- Ta vaja najbolje deluje, če pisno opišete.
- To aktivira vašo sposobnost, da po ukazu prikličete informacije, ki so znane možganom, tako da vam ni treba nenehno nositi misli "ničesar se ne spomnim".
- Če boste to vajo izvajali pogosteje, bo to povečalo vašo budnost v vsakdanjem življenju, kar pa pozitivno vpliva na vaš spomin.
Zapomnite si pesem - učinkovit trening spomina
- Druga vaja, ki jo lahko naredite kar tako, je zapomnitev pesmi.
- Najprej ga preberite na glas. Vsebino pesmi si predstavljajte čim bolj živo, saj bodo tako možgani bolje zapomnili vsebino.
- Zdaj poskusite pesem prosto reproducirati. Če to ne deluje takoj, se boste postopoma naučili posameznih vrstic pesmi.
- 10 minut na dan je dovolj, da s to vajo že po nekaj dneh dosežete pozitiven učni učinek.
- Če ne želite ves čas skrbeti za to, da se "ničesar ne spomnim", je pomembno, da vaje izvajate redno, po možnosti vsak dan, nekaj minut.
Že od antičnih časov so ljudje iskali procese, ki si olajšajo zapomnitev ...
Ne spomnim se ničesar - treninga spomina v vsakdanjem življenju
- V vsakdanjem življenju obstaja veliko načinov, kako popolnoma spočiti svoj spomin. Na primer, ko boste naslednjič morali nekaj ugotoviti, poskusite to narediti v glavi, namesto da bi uporabili kalkulator.
- Ali pa si eno za drugo zapomnite vse telefonske številke, ki jih pogosto uporabljate.
- Pravzaprav lahko v vsako življenjsko situacijo vgradite malo spominske igre. Lahko npr. B. zapomnite si avtomobilsko registrsko tablico. Najprej si poskusite zapomniti številke. Spomnite se zapomnjene številke. Nato si poskusite zapomniti številko po pol ure. Če to deluje, ste že veliko naredili za svoj spomin. Če ne, poskusite znova.
- Druge stvari, ki izboljšujejo spomin in pozornost, so Sudoku, križanke, ustvarjanje glasbe, branje ali sestavljanje ugank. Na spletnih straneh, kot sta www.gedaechtnistraining.net ali www.bv-gedaechtnistraining.de, boste našli številne vaje, s katerimi lahko trenirate spomin.
Kako koristen se vam zdi ta članek?
Vsebina strani www.helpster.de je bila ustvarjena z največjo skrbnostjo in kolikor nam je znano in prepričljivo. Za pravilnost in popolnost pa ni mogoče dati nobenega jamstva. Zaradi tega je vsaka odgovornost za morebitno škodo v zvezi z uporabo ponujenih informacij izključena. Podatkov in člankov v nobenem primeru ne smemo obravnavati kot nadomestek za strokovno svetovanje in / ali zdravljenje usposobljenih in priznanih zdravnikov. Vsebine www.helpster.de se ne sme in ne sme uporabiti za postavitev neodvisne diagnoze ali za začetek zdravljenja.
