Ali kajenje spodbuja presnovo?
Mnogi ljudje, ki so dlje časa kadili in nato prenehali, pogosto z grozo opazijo, da se kot nekadilci zredijo za nekaj kilogramov. Je to zato, ker kajenje poveča presnovo ali obstajajo drugi razlogi za povečanje telesne mase?
Povečan metabolizem pri kadilcih
- Pravzaprav to deluje kajenje na njihovem presnovo konec. Rahlo ga stimulira, zato kot kadilec porabite približno 200 kalorij več na dan.
- Stimulirana presnova ni pozitiven stranski učinek kajenja. Pravzaprav je ravno obratno: ko pri vsakem vdihu v organizem vstopijo različna onesnaževala, je tvoj telo zaposlen s presnovo in njihovo odpravo. Posledično boste porabili več kalorij.
- Zdaj, ko začnete z nehaj kaditi in če boste jedli toliko kot prej, se boste zredili, saj je 200 kalorij zdaj odveč.
- Poleg tega nikotin pogosto draži prebavni trakt. Kot nekadilka se črevesje lahko okreva in bolje absorbira hranila. To omogoča tudi večjo porabo energije.
- Vaše telo shranjuje zdaj odvečno energijo v obliki maščob.
- Zdaj morate prilagoditi vnos hrane ali vključiti šport ali vadbo v vsakdanje življenje, da povečate porabo kalorij.
- Vendar se v mnogih primerih povečanje telesne mase poveča le v prvih šestih mesecih. Nekdanjim kadilcem je v naslednjem letu pogosto uspelo spet shujšati.
Ali veste, koliko časa telo potrebuje za razgradnjo nikotina? Telo je ...
Pozitivni učinki kajenja
- Tudi če je kajenje spodbudilo vašo presnovo, imajo nikotin in druge snovi v dimu le negativne učinke na vaše telo. Če vam uspe prenehati s kajenjem, boste v kratkem času opazili številne pozitivne učinke.
- Če že imate otroke, vam bodo večkrat povedali, kako slabo dišite in da je kajenje grozno. Vaši otroci bodo zdaj zelo ponosni na vas! Svojim otrokom ste lahko spet vzor.
- Ali že imate kadilski kašelj? Za kadilski kašelj vam ni treba kaditi več škatel na dan. Od kašelj je znak, da so vaši bronhi že poškodovani. Že po nekaj dneh ali tednih prenehanja kajenja boste ugotovili, da manj kašljate. Vaši bronhi si bodo opomogli.
- Tudi vaše sluznice nos in usta so večinoma poškodovana zaradi cigaretnega dima. Hitro boste spet zaznali vonjave in okuse, ki jih prej niste mogli vonjati ali okusiti.
- Potem ko ste bili nekaj časa nekadilci, boste ugotovili, da je vaš kožo spet izgleda bolje. Vaš metabolizem spet deluje, celice so bolje preskrbljene s krvjo in stimulirane. Pozorno si oglejte kožo kadilcev: ali ni vedno videti sivkasta in pokrita?
- Tudi če tega zdaj ne opazite. Nevarnost smrti zaradi možganske kapi ali srčnega infarkta se je že po šestih mesecih prepolovila.
Kako koristen se vam zdi ta članek?
Vsebina strani www.helpster.de je bila ustvarjena z največjo skrbnostjo in kolikor nam je znano in prepričljivo. Za pravilnost in popolnost pa ni mogoče dati nobenega jamstva. Zaradi tega je vsaka odgovornost za morebitno škodo v zvezi z uporabo ponujenih informacij izključena. Podatkov in člankov v nobenem primeru ne smemo obravnavati kot nadomestek za strokovno svetovanje in / ali zdravljenje usposobljenih in priznanih zdravnikov. Vsebine www.helpster.de se ne sme in ne sme uporabiti za postavitev neodvisne diagnoze ali za začetek zdravljenja.
