Z vrtečim se kolesom do sanjske figure
Če želite oblikovati svojo postavo, se športu običajno ne morete izogniti. Še posebej učinkovita metoda za dosego vaše sanjske postave je trening na predilnem kolesu. Ali doma ali v telovadnici - zagotovo boste dosegli svoj cilj.
Trening na predilnem kolesu
- To usposabljanje na predilnem kolesu ima številne prednosti. V primerjavi z drugimi vzdržljivostnimi športi, kot sta hoja ali tek, lahko trenirate tudi s težavami s sklepi, saj se telesna teža zmanjša in lahko razbremenite sklepe.
- Ker lahko kadenco, slog vožnje in upor individualno prilagodite, lahko obremenitev zelo dobro povečate in jo prilagodite svoji osebni ravni usposabljanja. Tako je predenje primerno tudi za začetnike, lahko pa je namenjeno tudi tekmovalnim športnikom.
- V večini fitnes studiev so pogosto tečaji, tukaj udeležence nadzira trener in prejmejo navodila. Vrteče se kolo je primerno tudi kot vadbena naprava za novince v športu, saj trener poskrbi, da se ne preobremenite.
- Če želite trenirati s predilnim kolesom doma, se morate predhodno udeležiti tečaja, da se naučite osnov in naredite trening čim bolj učinkovit.
- Ker se vzdržljivost trenira, dolgoročno povečate telesno presnovo in hitro shujšate. Priporočljivo je, da hkrati delate na izgradnji mišic, saj predenje postane zgornji del telesa komaj usposobljeni in pomembne osrednje mišice niso obravnavane.
- Vadba v skupini je pogosto bolj motivirajoča kot vadba sama. Zato je trening s predilnim kolesom še posebej primeren za ljudi, ki se sami težko motivirajo. Vztrajnost je tudi lažja, če trenirate v skupini.
Če želite shujšati in če težko shujšate sami doma, se ...
Kako koristen se vam zdi ta članek?
Vsebina strani www.helpster.de je bila ustvarjena z največjo skrbnostjo in kolikor nam je znano in prepričljivo. Za pravilnost in popolnost pa ni mogoče dati nobenega jamstva. Zaradi tega je vsaka odgovornost za morebitno škodo v zvezi z uporabo ponujenih informacij izključena. Podatkov in člankov v nobenem primeru ne smemo obravnavati kot nadomestek za strokovno svetovanje in / ali zdravljenje s strani usposobljenih in priznanih zdravnikov. Vsebine www.helpster.de se ne sme in ne sme uporabiti za postavitev neodvisne diagnoze ali za začetek zdravljenja.
