Kaj lahko storite glede smrčanja?
Mnogi pari se iz noči v noč sprašujejo, kaj lahko storimo glede smrčanja. V bistvu pa morate najprej ugotoviti vzrok te težave.
Ni hujšega kot biti ponoči buden posteljo ležanje, ker partner tako glasno smrči. Morda ponoči nazdravite svojemu partnerju, potem bo morda za kratek trenutek prenehal smrčati, nato pa se bo čez nekaj minut spet začel. Precej vas moti vprašanje, kaj lahko storite glede smrčanja.
Kako ukrepati proti smrčanju
- Če je smrčanje stalna težava, se s pogovorom z zdravnikom ne škodi. Pogosto je lahko tudi smrčanje posledica bolezni, kot so polipi v nosu.
- Če je bolezen izključena, lahko uporabite nekaj sredstev, da preprečite smrčanje.
- Pomembno je, da je zgornji del telesa dvignjen, saj veliko ljudi smrči, ko je zgornji del telesa ravno v postelji. Ali kupite leseni okvir, ki omogoča dvig vzglavja, ali pa postavite dva blazino eden v drugem v postelji. Glavna stvar je, da je zgornji del telesa višji od preostalega dela telesa.
- V lekarni obstajajo posebni pršila za nos in grlo, ki naj bi preprečevali smrčanje.
- Če vaš partner smrči le v ležečem položaju, se prepričajte, da leži na boku. Obstajajo posebni trakovi, ki jih zavežete okoli zgornjega dela telesa in v teh trakovih je teniška žogica. Trak je pritrjen na zgornji del telesa, tako da žogica počiva na premakni se nahaja. Ker nihče ne mara spati na žogi, bo smrčalnik samodejno ležal v bočnem položaju.
- Poskrbite, da bo v spalnici svež zrak in visoka vlažnost. S suhim ogrevalnim zrakom se dihalne poti posušijo in rahlo nabreknejo, dihanje postane oteženo in začnete smrčati.
- In če nič ne pomaga, imate le možnost spanja v ločenih spalnicah, kar je zagotovo lahko rešitev. Študije so pokazale, da veliko bolje spite sami v sobi, ker ni motečih zvokov.
Preprečite smrčanje z domačimi sredstvi
Ali smrčite? Za vašega soseda je to lahko neznosno. Vzroki so ...
Na žalost se glede smrčanja ne da narediti veliko. Čeprav obstaja nekaj možnosti, je odvisno od tega, ali so učinkovite ali ne.
