Čo robiť proti studeným rukám?

instagram viewer

Zvlášť ženy často trpia studenými rukami. Ľadové prsty majú väčšinou niečo do činenia s obehovými poruchami. Niektoré domáce opravné prostriedky môžu pomôcť stimulovať krvný obeh a zabrániť tak vzniku ľadových rúk.

Proti studeným rukám existuje pomoc.
Proti studeným rukám existuje pomoc. © tokamuwi / Pixelio

Čo potrebuješ:

  • Dve misky na umývanie studenou a teplou vodou
  • sauna
  • rukavice
  • horúce lusky ako chilli a paprika
  • čerstvý koreň zázvoru
  • Kuchynské strúhadlo
  • Rozmarínový čaj
  • horčica
  • pór
  • tekvica
  • orechy

Pomoc pre studené prsty

  • Cielený pohyb stimuluje krvný obeh v rukách. Ak chcete so svojimi vychladnutými prstami niečo urobiť, zovrite ich asi tri sekundy v pevnú päsť. Potom švihom natiahnite prsty. Cvičenie zopakujte asi desaťkrát.
  • Proti nepríjemnému chladu pomáhajú aj krútiace sa prsty a tlieskajúce ruky.
  • Celkovo môže pravidelný vytrvalostný tréning podporovať krvný obeh. Pri behaní, bicyklovaní a plávaní si nielen vytvarujete postavu, ale zároveň urobíte niečo proti studeným rukám.
  • Pomáhajú tomu striedavé kúpele telona stimuláciu krvného obehu. Za týmto účelom naplňte umývadlo teplou vodou (asi 38 stupňov) a jednu extrémne studenou vodou. Najprv položte predlaktie a ruky na asi osem minút do teplého vodného kúpeľa. Potom ponorte ruky a predlaktia na pol minúty priamo do studenej vody. Tento postup zopakujte trikrát za sebou bez prestávky. Striedavé kúpele môžu prebiehať raz alebo dvakrát denne.
  • Zvyčajné návštevy sauny tiež pomáhajú predchádzať poruchám krvného obehu a udržujú ruky v teple.
    • Studené nohy v zime - takto podporíte krvný obeh

    Mnoho ľudí, najmä mužov, trpí studenými nohami, najmä v zime. Obviňovať…

  • V ľadovom počasí pomáhajú aj teplé rukavice. Tieto tiež chránia koža zimným vzduchom krehké a popraskané. Zvlášť tí, ktorí majú tendenciu mať studené ruky, by sa v zime rozhodne nemali zaobísť bez rukavíc.

Diéta proti ľadovým rukám

  • Zvlášť horúce lusky, ako chilli a paprika, sú dobré proti studeným rukám, pretože spôsobujú metabolizmus stimulovať.
  • Čaj z čerstvého koreňa zázvoru má tiež pozitívny vplyv na ľadové prsty. Potrite čerstvým zázvor na malé kúsky pomocou kuchynského strúhadla. Zalejeme vriacou vodou a čaj necháme prikrytý asi 15 minút. Pred pitím by ste mali kúsky zázvoru vyloviť sitom.
  • Tiež a čaj vyrobené z rozmarínu podporuje krvný obeh.
  • Ďalšími potravinami, ktoré by mali pomôcť proti studeným rukám, sú horčica, pór, tekvica a orechy.
  • Ak sa zaobídete aj bez tabaku a kávy, pôsobíte proti zlému krvnému obehu a tým pomáhate svojim rukám zostať v teple.

Ako nápomocný vám bude tento článok?

Obsah stránok www.helpster.de bol vytvorený s maximálnou starostlivosťou a podľa nášho najlepšieho vedomia a svedomia. Za správnosť a úplnosť však nemožno poskytnúť žiadnu záruku. Z tohto dôvodu je akákoľvek zodpovednosť za možnú škodu v súvislosti s použitím ponúkaných informácií vylúčená. Informácie a články nesmú byť za žiadnych okolností považované za náhradu odborných rád a / alebo ošetrenia vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah www.helpster.de nemôže a nesmie byť použitý na stanovovanie nezávislých diagnóz alebo na začatie liečby.

click fraud protection