Kto sa potí, je dobre vycvičený?

Dobre vyškolení ľudia sa potia rýchlejšie - a ešte viac

Akonáhle profesionál začal trénovať, už sa potí zo všetkých pórov. Ale prečo je to tak?

• Je to vlastne veľmi jednoduché: telo dobre trénovaného športovca sa naučilo rýchlo a efektívne reagovať na fyzický stres.
• Krátko po začiatku tréningu vie z vlastnej skúsenosti, že čoskoro bude potrebné intenzívne chladenie. Telo menej dobre trénovaného človeka, naopak, reaguje o niečo dlhšie.
• To isté platí pre množstvo vyrobeného potu. Pravidelný tréning zvyšuje nielen výkonnosť svalov, ale aj svalov koža usadené potné žľazy.
• Netrénovaný človek dokáže za hodinu vyprodukovať až 0,8 litra potu. V prípade športovcov sa množstvo zvyšuje až na 3 litre za hodinu.


Vysoký pulz v teple - vysvetlenie príčin

Veľmi vysoké teploty môžu byť škodlivé pre zdravie. Najmä seniori, ...

Tí, ktorí sa efektívne potia, sú produktívnejší

Prečo je však pre neho taký dôležitý telo športovca, aby sa dokázal rýchlo a veľa potiť?

• Keď sa potí, telo môže uvoľňovať teplo zvnútra tela cez pokožku, pretože odparovanie potu na koži ho ochladzuje.
• Cieľom potenia je preto vždy nenechať príliš vystúpiť teplotu v jadre tela.
• Ak naopak teplota telesného jadra stúpa stále vyššie, telo stráca kúsok po kúsku svoju účinnosť. Podobne ako horúčka, je stále viac unavený a bezvládny.
• Aby športovci boli schopní podávať fyzický výkon dlhší čas, Potrebujete preto nielen dobre trénované, ale aj vysoko účinné svaly Chladiaci systém.