Vyhnite sa silnému tráveniu počas spánku
Trávenie je počas spánku pomalšie, preto by ste večer mali jesť iba ľahké jedlá. Príliš veľa jedla vám bráni v dobrom spánku.
Keďže trávenie je v spať beží iba na zadnom horáku, obzvlášť večer by ste sa mali vyhnúť rozsiahlemu hodovaniu. Ak by ste to mali prehnať, rýchlo si všimnete, jedlo vám bude doslova ťažiť v žalúdku a bude sa vám zle spať.
Počas spánku si teda môžete uľahčiť trávenie
- Na večeru sa snažte jesť ľahké jedlá. Zvlášť tučné jedlá sú pre trávenie veľmi nepriaznivé. Žalúdku spracovanie tuku trvá dlho a možno ho budete môcť používať aj v noci bolesť brucha zobudiť sa alebo len zle spať.
- Nevhodné sú aj veľmi slané jedlá. Soľ to odstráni telo Voda, takže sa počas noci niekoľkokrát zobudíte, pretože sa cítite veľmi smädní.
- Nefúkavá zelenina, chudé mäso, ryža a šalát sú ideálne na večeru. Samozrejme, ako prílohu môžete mať niekoľko uhľohydrátov, ako sú zemiaky, ale nepreháňajte to, pretože vám dlho zostanú v žalúdku.
- Vyhnite sa sladkým dezertom pred spaním, dajte si radšej nejaké ovocie.
- Najmä vajíčka ležia dlho v žalúdku a sú ťažko stráviteľné. Večer by ste sa rozhodne mali vyhýbať vajíčkovým jedlám.
- Možno si len kúpite ľahkú kuchársku knihu. Toto je najlepšie miesto na zistenie, ktoré jedlá sú vhodné na večer.
Cítili ste sa niekedy večer ťažkí a nafúknutí? Alebo príď ...
Žalúdok pracuje po jedle na plné obrátky, ale keď sa musí o hodinu alebo dve posunúť nižšie, pretože ste in posteľ choď, ešte nie je so svojou prácou hotový. Jedlo, ktoré ešte nebolo použité, vám doslova ťaží v žalúdku a bráni vám spať.
Obsah stránok www.helpster.de bol vytvorený s maximálnou starostlivosťou a podľa nášho najlepšieho vedomia a svedomia. Za správnosť a úplnosť však nemožno poskytnúť žiadnu záruku. Z tohto dôvodu je akákoľvek zodpovednosť za možnú škodu v súvislosti s použitím ponúkaných informácií vylúčená. Informácie a články nesmú byť za žiadnych okolností považované za náhradu odborných rád a / alebo ošetrenia vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah www.helpster.de nemôže a nesmie byť použitý na stanovovanie nezávislých diagnóz alebo na začatie liečby.
